Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

Расписание тематических классов йоги — сентябрь 2022

  • ВТ 20:00 – Йога для женского здоровья: укрепляем мышцы тазового дна, оздоравливаем репродуктивную систему.
  • СР 20:00 – Йогатерапия сколиоза.
  • ПТ 09:15 – Йогатерапия позвоночника и суставов: шея, грудная клетка, поясница, крестец, колени, тазобедренные суставы, плечи.
  • СБ 09:30 – Хатха-йога: развиваем равновесие, гибкость, выносливость, оздоравливаем дыхательную систему.

Как строить эффективную личную практику йоги

Стойка на голове для улучшения мозгового кровообращения

Мой опыт — возможно, кому-то будет полезен. Факторами успеха считаю: Наличие цели практики. Это мотивирует заниматься своим здоровьем. Когда есть цель, легче найти время для занятий. Планирование практики. Заранее продуманная...

Стимулируем пищеварение

Профилактика запоров

Улучшаем перистальтику кишечника, делаем профилактику запоров.

Что даёт регулярная йоговская растяжка

При малоактивном образе жизни суставы подолгу находятся без движения. Когда суставы не отрабатывают своей естественной амплитуды, они хуже смазываются и разрушаются. Слабеет мышечный и связочный аппарат, ограничивается объём движений. Чем...