Йога для здоровья спины — 2
Подписаться на каналы:
Продолжительность занятия: 1 час 18 минут
Уровень нагрузки: средний
Перед практикой поставьте рядом с собой бутылочку с тёплой водой.
----
Укрепляем и стабилизируем позвоночник, улучшаем симметрию тела.
- Укрепляем ноги, выравниваем их силу. Улучшаем моторику стоп. Ноги — основа для здорового позвоночника.
- Делаем упражнения для стабилизации поясницы и раскрытия грудной клетки.
- Учимся делать безопасные прогибы.
----
Подписаться на каналы:
Оздоравливаем позвоночник
Укрепляем позвоночник, устраняем мышечные зажимы в спине, уменьшаем проявления остеохондроза.
Профилактика остеохондроза
Устраняем боль в спине, улучшаем питание межпозвоночных дисков, укрепляем мышечный корсет, делаем упражнения для правильной осанки.
Йога от сутулости
Комплекс йоги для правильной осанки. Улучшаем гибкость позвоночника, раскрываем грудную клетку. Укрепляем мышцы спины - выполняем цикл Шалабхасаны.