Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

Йога для здоровья спины — 2

Подписаться на каналы:

Продолжительность занятия: 1 час 18 минут

Уровень нагрузки: средний

----

Укрепляем и стабилизируем позвоночник, улучшаем симметрию тела.

  • Укрепляем ноги, выравниваем их силу. Улучшаем моторику стоп. Ноги — основа для здорового позвоночника.
  • Делаем упражнения для стабилизации поясницы и раскрытия грудной клетки.
  • Учимся делать безопасные прогибы.

----

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Оздоравливаем поясницу

Комплекс упражнений для поясницы. Цели: устранить боль в пояснице, укрепить мышцы-стабилизаторы поясницы, избавиться от гиперлордоза.

Йога от боли в спине

Избавляемся от напряжения в спине, уменьшаем проявления остеохондроза.

Оздоравливаем крестец

Комплекс йоги для крестцового отдела позвоночника.