Йога для здоровья спины — 2
Ольга Гончарова, 06.08.2020
Укрепляем и стабилизируем позвоночник, улучшаем симметрию тела.
- Укрепляем ноги, выравниваем их силу. Улучшаем моторику стоп. Ноги — основа для здорового позвоночника.
- Делаем упражнения для стабилизации поясницы и раскрытия грудной клетки.
- Учимся делать безопасные прогибы.
Упражнения для грудного отдела позвоночника
Ольга Гончарова, 14.04.2023
Устраняем напряжение в верхней части спины, улучшаем осанку.
Подвижность грудной клетки и расслабление верхней части спины
Ольга Гончарова, 03.03.2026
Упражнения у стены, которые помогают раскрыть грудную клетку, снять напряжение между лопатками и сделать дыхание свободнее.
Шея и плечи: как убрать скованность за 10 минут
Ольга Гончарова, 18.03.2026
Упражнения, которые снимают напряжение в затылке и плечах, улучшают подвижность и укрепляют шею.