Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

Йога для здоровья спины — 2

Продолжительность занятия: 1 час 18 минут

Уровень нагрузки: средний

Перед практикой поставьте рядом с собой бутылочку с тёплой водой.

Укрепляем и стабилизируем позвоночник, улучшаем симметрию тела.

  • Укрепляем ноги, выравниваем их силу. Улучшаем моторику стоп. Ноги — основа для здорового позвоночника.
  • Делаем упражнения для стабилизации поясницы и раскрытия грудной клетки.
  • Учимся делать безопасные прогибы.

Понравился урок, полезный? Мы старались, чтобы он получился ёмким и результативным.
Вы можете поучаствовать в его распространении или посодействовать созданию новых уроков.
Мы будем благодарны.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Йога для здоровья спины — 3

Комплекс упражнений для правильной осанки.

Йога для шеи

Комплекс йоги для шеи. Цели: избавиться от боли в шее, уменьшить проявления шейного остеохондроза, улучшить мозговое кровообращение.

Йога для здоровья спины — 1

Упражнения для устранения хронического напряжения в мышцах спины. Профилактика заболеваний позвоночника.