Йога для здоровья спины — 2
Укрепляем и стабилизируем позвоночник, улучшаем симметрию тела.
- Укрепляем ноги, выравниваем их силу. Улучшаем моторику стоп. Ноги — основа для здорового позвоночника.
- Делаем упражнения для стабилизации поясницы и раскрытия грудной клетки.
- Учимся делать безопасные прогибы.
Упражнения для грудного отдела позвоночника

Устраняем напряжение в верхней части спины, улучшаем осанку.
Подвижность грудной клетки и расслабление верхней части спины

Упражнения у стены, которые помогают раскрыть грудную клетку, снять напряжение между лопатками и сделать дыхание свободнее.
Йога от боли в спине

Избавляемся от напряжения в спине, уменьшаем проявления остеохондроза.
