Йога для здоровья спины — 2
Ольга Гончарова, 06.08.2020
Укрепляем и стабилизируем позвоночник, улучшаем симметрию тела.
- Укрепляем ноги, выравниваем их силу. Улучшаем моторику стоп. Ноги — основа для здорового позвоночника.
- Делаем упражнения для стабилизации поясницы и раскрытия грудной клетки.
- Учимся делать безопасные прогибы.
Йога для шеи
Ольга Гончарова, 10.10.2020
Комплекс йоги для шеи. Цели: избавиться от боли в шее, уменьшить проявления шейного остеохондроза, улучшить мозговое кровообращение.
Оздоравливаем поясницу
Ольга Гончарова, 03.10.2020
Комплекс упражнений для поясницы. Цели: устранить боль в пояснице, укрепить мышцы-стабилизаторы поясницы, избавиться от гиперлордоза.
Змеиные движения для расслабления спины
Ольга Гончарова, 14.09.2021
Устраняем зажимы шейно-воротниковой зоны, поясницы и крестца. Улучшаем кровоснабжение мышц вдоль позвоночника и мозговое кровообращение.