Йога для здоровья спины — 2

Ольга Гончарова, 06.08.2020

Продолжительность занятия: 1 час 18 минут

Уровень нагрузки: средний

Перед практикой поставьте рядом с собой бутылочку с тёплой водой.

Укрепляем и стабилизируем позвоночник, улучшаем симметрию тела.

Укрепляем ноги, выравниваем их силу. Улучшаем моторику стоп. Ноги — основа для здорового позвоночника.
Делаем упражнения для стабилизации поясницы и раскрытия грудной клетки.
Учимся делать безопасные прогибы.

Понравился урок, полезный? Мы старались, чтобы он получился ёмким и результативным.
Вы можете поучаствовать в его распространении или посодействовать созданию новых уроков.
Мы будем благодарны.

Йога для здоровья спины — 2

Оздоравливаем крестец

Оздоравливаем позвоночник

Профилактика остеохондроза