Расписание 6-12 апреля. Укрепляем иммунитет. Йога онлайн
Все наши занятия будут направлены на укрепление иммунитета. Будем тренировать эмоциональную устойчивость, наладим работу внутренних органов, запустим процесс очищения дыхательной системы.
ВТ 19:00. Балансы. Тренируем вестибулярный аппарат, укрепляем нервную систему. Улучшаем способность мозга адаптироваться. Практика балансов — антистресс длительного действия.
СР 08:00. Профилактика остеохондроза. Оздоравливаем позвоночник по всей длине, улучшаем питание внутренних органов, поддерживаем внутренний стержень.
ЧТ 19:00. Тазобедренные суставы. Восстанавливаем подвижность, усиливаем ток лимфы и кровоснабжение органов малого таза, улучшаем перистальтику и укрепляем иммунитет.
СБ 10:00. Дыхательная система. Тренируем дыхательную мускулатуру, очищаем и активируем лёгкие, питаем мозг кислородом.
Онлайн занятия проходят в Facebook-группе.
Оплата онлайн занятий хатха йогой – добровольный взнос.
Кто хочет присоединиться к практике — пишите, я приглашу вас в нашу уютную домашнюю йога-тусовку.
Укрепляем руки и мышцы кора
4 упражнения для сильных плеч, спины и пресса. От простого к сложному - от планки к Чатуранге с коленом на плече.
Йога для вестибулярного аппарата
Комплекс йоги для развития равновесия. Выполняем балансы на одной ноге. Укрепляем мышцы-стабилизаторы, делаем профилактику нарушений осанки.
Осваиваем чатурангу комфортно
Упражнения с болстером для укрепления плеч