Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

Расписание 6-12 апреля. Укрепляем иммунитет. Йога онлайн

Йога дома в онлайн группе

Все наши занятия будут направлены на укрепление иммунитета. Будем тренировать эмоциональную устойчивость, наладим работу внутренних органов, запустим процесс очищения дыхательной системы.

?ВТ 19:00. Балансы. Тренируем вестибулярный аппарат, укрепляем нервную систему. Улучшаем способность мозга адаптироваться. Практика балансов — антистресс длительного действия.

?СР 08:00. Профилактика остеохондроза. Оздоравливаем позвоночник по всей длине, улучшаем питание внутренних органов, поддерживаем внутренний стержень.

?ЧТ 19:00. Тазобедренные суставы. Восстанавливаем подвижность, усиливаем ток лимфы и кровоснабжение органов малого таза, улучшаем перистальтику и укрепляем иммунитет.

?СБ 10:00. Дыхательная система. Тренируем дыхательную мускулатуру, очищаем и активируем лёгкие, питаем мозг кислородом.

Онлайн занятия проходят в Facebook-группе.

Оплата онлайн занятий хатха йогой – добровольный взнос.

Кто хочет присоединиться к практике — пишите, я приглашу вас в нашу уютную домашнюю йога-тусовку. ❤

Раскрываю грудную клетку, делаю растяжку

Асана для раскрытия грудной клетки

Последовательность упражнений на 20 минут. Делаем профилактику сутулости, улучшаем гибкость.

Как еще защитить себя от коронавируса? Не налегать на сладкое

PSX_20200917_105054

Друзья, в противоковидной диете новый запретный ингредиент – глюкоза. Зачем коронавирусу глюкоза? Бразильские вирусологи показали, что вирус может размножаться только  за счет окисления глюкозы. Это самый эффективный способ получить необходимую...

Как строить эффективную личную практику йоги

Стойка на голове для улучшения мозгового кровообращения

Мой опыт — возможно, кому-то будет полезен. Факторами успеха считаю: Наличие цели практики. Это мотивирует заниматься своим здоровьем. Когда есть цель, легче найти время для занятий. Планирование практики. Заранее продуманная...