Балансовые позы, внутренний диалог и картина тела

Часто во время йоги исчезают понятия «право» и «лево». Это — побочный эффект остановки внутреннего диалога. Во время практики асан возникает новое состояние — вне слов, вне мыслей.
Некоторые асаны иначе и не выполнишь. Например, балансы.
Когда идёшь по улице, равновесие сохраняется само собой, даже если в голове — хаос. Но если с тем же хаосом попытаться сделать позу Дерева — наверняка понадобится стенка, на которую можно прилечь.
Для йогов внутренняя тишина привычна, потому что они сто раз наработали её на коврике. Нужно сконцентрироваться — пожалуйста. Понаблюдайте, как йоги надевают ботинки. В глазах — транс, в голове — челлендж. Для йога обуться — это очередное приключение на баланс, игра с гравитацией.
Позы на равновесие воссоздают картину тела. Это как очки дополненной реальности: до класса йоги ощущаешь только лицо, руки, да ягодицы на стуле. А в позе Дерева вдруг появились плечи, спина и пальцы ног.
При регулярной практике картина тела детализируется и сохраняется. И в жизни за границами коврика теперь меньше лишних движений, случайных мыслей — и меньше энергетических затрат.
Практикуйте балансы — и пусть в теле и мыслях живёт вдохновение!
Занимайтесь йогой в Павшинской Пойме.
Растяжка на шпагат, шпагатный вариант позы Голубя

Подготовка к продольному шпагату - видео-комплекс. Растягиваем ноги для Хануманасаны, раскрываем грудную клетку и усложняем шпагат - захватываем заднюю ногу.
Как я чипировалась от коронавируса

Перед прививкой я сдала анализ на антитела к SARS-CoV-2 – бесплатно в своей поликлинике. Через 8 часов после вакцинации появилась боль в мышцах и суставах. Температура кратковременно поднялась до 37,6°. Побочные эффекты прошли за сутки.
Тяжело выполнять позу Лодки – что делать? 5 советов, чтобы полюбить Ардха Навасану

Что делать, если в Ардха Навасане отрывается поясница? Комфортные варианты позы Лодки. Укрепляем пресс безопасно.