Йога онлайн 25 марта. Утренняя активирующая практика

На занятии:

• Потянемся во все стороны.
• Поработаем с гипервентиляционными техниками — Капалабхати и Бхастрикой — и задержками дыхания.
• Выполним несколько вариантов позы Кошки — проработаем позвоночник по всем направлениям движения.
• Сделаем комплекс Сурья Шакти для очищения организма и улучшения работы эндокринной системы.
• Мягко раскроем тазобедренные суставы.
• В завершении практики выполним турбо-шавасану: быстрое погружение во внутреннее пространство, наблюдение себя в расслабленном теле и возвращение к бодрому состоянию тела и сознания.