Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

Йога онлайн 25 марта. Утренняя активирующая практика

Мягкая практика йоги для бодрого утра, анонс

На занятии:

  • Потянемся во все стороны.
  • Поработаем с гипервентиляционными техниками — Капалабхати и Бхастрикой — и задержками дыхания.
  • Выполним несколько вариантов позы Кошки — проработаем позвоночник по всем направлениям движения.
  • Сделаем комплекс Сурья Шакти для очищения организма и улучшения работы эндокринной системы.
  • Мягко раскроем тазобедренные суставы.
  • В завершении практики выполним турбо-шавасану: быстрое погружение во внутреннее пространство, наблюдение себя в расслабленном теле и возвращение к бодрому состоянию тела и сознания.

Трансляции в группе на Facebook. Записаться.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

09.05, СБ. Дыхательная система. Тренируем дыхательные мышцы, чистим лёгкие, снабжаем мозг кислородом

Устраняем последствия сидячего образа жизни. Оздоравливаем дыхательную систему и наполняем тело и мозг бодростью. На занятии: Очищаем лёгкие от инородных частиц и инфекций. Чтобы активировать мерцательный эпителий дыхательных путей и...

Йога онлайн 7 апреля. Тренируем балансы

Друзья, сегодня в 19:00 тренируем балансы. Практика онлайн в нашей Facebook-группе. Асаны, тренирующие вестибулярный аппарат, успокаивают мысли и учат концентрироваться только на текущей задаче – думать о том, что именно...

Йога онлайн 31 марта. Активное кровообращение

Васиштхасана для талии

Друзья, сегодня занимаемся в 19:00. Чтобы кровь не застаивалась, добавим больше динамики и силовых асан. Укрепим мышечный корсет, чтобы после карантина не плыть вдоль по улице, а грациозно порхать. Поддержим...