Йога онлайн 25 марта. Утренняя активирующая практика

На занятии:
- Потянемся во все стороны.
- Поработаем с гипервентиляционными техниками — Капалабхати и Бхастрикой — и задержками дыхания.
- Выполним несколько вариантов позы Кошки — проработаем позвоночник по всем направлениям движения.
- Сделаем комплекс Сурья Шакти для очищения организма и улучшения работы эндокринной системы.
- Мягко раскроем тазобедренные суставы.
- В завершении практики выполним турбо-шавасану: быстрое погружение во внутреннее пространство, наблюдение себя в расслабленном теле и возвращение к бодрому состоянию тела и сознания.
Трансляции в группе на Facebook. Записаться.
Позвоночник и иммунитет. 21.05, ЧТ

Иммунитет – способность организма опознавать и выводить чужеродные формы и восстанавливать молекулярное равновесие. Чужеродными формами могут быть как бактерии и инфекции, так и продукты обмена веществ, и раковые клетки. Человек...
Йога онлайн 2 апреля. Эластичность мышц и связок

На занятии выполним упражнения по методу постизометрической релаксации (ПИР). Метод ПИР – универсальный: он эффективен как для устранения зажимов и растяжки, так и для укрепления ослабленных мышц. Акцент на занятии...
19.05, ВТ. Сжигаем лишний висцеральный жир, увеличиваем выносливость

Висцеральный жир – это жир, окружающий органы брюшной полости. В норме висцеральный жир составляет 10% от всей жировой массы в организме. Висцеральный жир необходим, потому что он: амортизирует органы; сохраняет...