Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

Йога онлайн 25 марта. Утренняя активирующая практика

Мягкая практика йоги для бодрого утра, анонс

На занятии:

  • Потянемся во все стороны.
  • Поработаем с гипервентиляционными техниками — Капалабхати и Бхастрикой — и задержками дыхания.
  • Выполним несколько вариантов позы Кошки — проработаем позвоночник по всем направлениям движения.
  • Сделаем комплекс Сурья Шакти для очищения организма и улучшения работы эндокринной системы.
  • Мягко раскроем тазобедренные суставы.
  • В завершении практики выполним турбо-шавасану: быстрое погружение во внутреннее пространство, наблюдение себя в расслабленном теле и возвращение к бодрому состоянию тела и сознания.

Трансляции в группе на Facebook. Записаться.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Йога онлайн 2 апреля. Эластичность мышц и связок

Йога для эластичности мышц и связок

На занятии выполним упражнения по методу постизометрической релаксации (ПИР). Метод ПИР – универсальный: он эффективен как для устранения зажимов и растяжки, так и для укрепления ослабленных мышц. Акцент на занятии...

Йога онлайн 31 марта. Активное кровообращение

Васиштхасана для талии

Друзья, сегодня занимаемся в 19:00. Чтобы кровь не застаивалась, добавим больше динамики и силовых асан. Укрепим мышечный корсет, чтобы после карантина не плыть вдоль по улице, а грациозно порхать. Поддержим...

Позвоночник и иммунитет. 21.05, ЧТ

Йога для здоровья спины и иммунитета

Иммунитет – способность организма опознавать и выводить чужеродные формы и восстанавливать молекулярное равновесие. Чужеродными формами могут быть как бактерии и инфекции, так и продукты обмена веществ, и раковые клетки. Человек...