Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

События

19.05, ВТ. Сжигаем лишний висцеральный жир, увеличиваем выносливость

Висцеральный жир – это жир, окружающий органы брюшной полости. В норме висцеральный жир составляет 10% от всей жировой массы в организме. Висцеральный жир необходим, потому что он: амортизирует органы; сохраняет...

Автор: Ольга Гончарова, 19.05.2020

07.05, ЧТ. Мышцы тазового дна. Профилактика опущения внутренних органов и заболеваний мочеполовой системы

В теле две связанные друг с другом диафрагмы: грудобрюшная и диафрагма малого таза. При хроническом стрессе и малоподвижном образе жизни обе диафрагмы спазмируются. Когда зажата верхняя диафрагма, возникают проблемы с...

Автор: Ольга Гончарова, 07.05.2020

Йога онлайн 2 апреля. Эластичность мышц и связок

На занятии выполним упражнения по методу постизометрической релаксации (ПИР). Метод ПИР – универсальный: он эффективен как для устранения зажимов и растяжки, так и для укрепления ослабленных мышц. Акцент на занятии...

Автор: Ольга Гончарова, 02.04.2020

Йога онлайн 31 марта. Активное кровообращение

Друзья, сегодня занимаемся в 19:00. Чтобы кровь не застаивалась, добавим больше динамики и силовых асан. Укрепим мышечный корсет, чтобы после карантина не плыть вдоль по улице, а грациозно порхать. Поддержим...

Автор: Ольга Гончарова, 31.03.2020

Йога-семинар в Крыму 9.07 – 18.07.2020

Мы едем в Крым за идеями и силами на их воплощение. Едем, чтобы вспомнить, какие мы – настоящие. Мы приглашаем вас испытать это вместе!

Автор: Ольга Гончарова, 27.04.2019

Практики омоложения. Сердечно-сосудистая система и профилактика гипертонии. 21 марта

Высокое артериальное давление стоит на втором месте среди факторов, сокращающих продолжительность жизни (ВОЗ, 2010). Артериальное давление зависит от здоровья сердца и сосудов. При повышенном давлении сосуды изменяют структуру, и возрастает...

Автор: Ольга Гончарова, 06.03.2020

Йога с завязанными глазами. Развиваем нейропластичность. По воскресеньям в 10:00

Создаём новые нейронные связи, улучшаем нейропластичность. Повышаем координацию, чувствительность, концентрацию. Омолаживаем мозг. Анонс занятия в Павшинской Пойме

Автор: Ольга Гончарова, 14.03.2020

Практики омоложения. Профилактика остеохондроза. 12 марта

Прорабатываем позвоночник во всех направлениях, улучшаем кровообращение в мышцах около позвоночника, укрепляем мышечный корсет, питаем межпозвоночные диски.

Автор: Ольга Гончарова, 11.03.2020

Увеличение резервов. Мочеполовая система

Йога для малого таза. Тренируем мышцы. Снимаем спазмы и зажимы. Ускоряем вывод токсинов и микробов. Здоровье мочеполовой системы в Павшинской Пойме, Красногорск

Автор: Ольга Гончарова, 04.02.2020

Увеличение резервов. Профилактика варикоза. 18 февраля в 20:30

Йога от застоя венозной крови. Гоним кровь от вен к сердцу: мышечный насос, вакуум живота, перевернутые асаны. Здоровые вены в Павшинской Пойме, Красногорск

Автор: Ольга Гончарова, 31.01.2020

Детоксикация. Лимфатическая система. 28 января 2020

Как работает лимфатическая система и как улучшить ток лимфы методами йоги. Хороший ток лимфы - это отсутствие отёков и крепкий иммунитет.

Автор: Ольга Гончарова, 24.01.2020

Детокс. Нервная система. Профилактика бессонницы и головной боли. 26 января 2020

Расслабляем плечевой пояс, улучшаем кровоснабжение мозга, включаем парасимпатику. Хатха и нидра. Устраняем бессонницу и головную боль в Павшинской Пойме, Красногорск

Автор: Ольга Гончарова, 23.01.2020

Иммунитет: йога против стресса и здоровый сон. 29 декабря 2019

Йоговские советы против стресса. Успокаивающие асаны и пранаямы, йога-нидра.

Автор: Ольга Гончарова, 28.12.2019

Иммунитет и лимфатическая система. 28 декабря 2019

Йоговские советы для улучшения тока лимфы и профилактики застойных заболеваний.

Автор: Ольга Гончарова, 27.12.2019

Йога-нидра, йогический сон. 31 марта 2019

Если мы действительно хотим жить в гармоничной вселенной, нам необходимо научиться искусству снятия напряжений, постичь мудрую науку расслабления тела и ума.   Свами Сатьянанда Сарасвати   Друзья, приглашаю вас на...

Автор: Саша, 23.03.2019