Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

Когда йог фотографирует йога

Фотосессия — это испытание. Кажется, что всё просто и быстро, но на самом деле вас ожидает полноценный интенсивный йога-класс, в котором фотограф выступает в роли гуру. «Постой в этой асане ещё минуту, нужен хороший ракурс!» 🙂  Было здорово! Лена Яркова заставляла выкладываться на полную и следила, чтобы романтичный мистический свет свечей не поучаствовал в создании причёски. Спасибо тебе, Лена, замечательный фотограф и увлечённый настоящий йожик!

Йога онлайн 2 апреля. Эластичность мышц и связок

Йога для эластичности мышц и связок

На занятии выполним упражнения по методу постизометрической релаксации (ПИР). Метод ПИР – универсальный: он эффективен как для устранения зажимов и растяжки, так и для укрепления ослабленных мышц. Акцент на занятии...

Йога онлайн 31 марта. Активное кровообращение

Васиштхасана для талии

Друзья, сегодня занимаемся в 19:00. Чтобы кровь не застаивалась, добавим больше динамики и силовых асан. Укрепим мышечный корсет, чтобы после карантина не плыть вдоль по улице, а грациозно порхать. Поддержим...

Йога онлайн 18 апреля. Индекс массы тела + талия

Индекс массы тела и качество жизни

Индекс массы тела (ИМТ) – отношение массы тела (кг) к квадрату роста человека (м). ИМТ показывает, является ли масса тела нормальной, избыточной или недостаточной. Оптимальный ИМТ – в диапазоне от...