Йога с завязанными глазами – создаём новые нейронные связи. 15 марта
Ольга Гончарова, 14.02.2020
Восстанавливайте ресурсы мозга и тела в Павшинской Пойме, Красногорск.
На занятии развиваем нейропластичность. Восстанавливаем связь между телом и мозгом. Учимся чувствовать тело изнутри и осознавать его положение в пространстве.
Когда во время практики йоги мы убираем зрительный канал, у нас повышается чувствительность. Мозг не получает информации от глаз и создаёт новые нейронные связи. Воздействие асан и пранаям идёт глубже.
Увеличивать резервы нервной системы мы продолжим практикой йога-нидры. Устраним все кинестетические и визуальные раздражители и зададим мозгу импульс на восстановление.
Йога онлайн 2 апреля. Эластичность мышц и связок
Ольга Гончарова, 02.04.2020
На занятии выполним упражнения по методу постизометрической релаксации (ПИР). Метод ПИР – универсальный: он эффективен как для устранения зажимов и растяжки, так и для укрепления ослабленных мышц. Акцент на занятии...
19.05, ВТ. Сжигаем лишний висцеральный жир, увеличиваем выносливость
Ольга Гончарова, 19.05.2020
Висцеральный жир – это жир, окружающий органы брюшной полости. В норме висцеральный жир составляет 10% от всей жировой массы в организме. Висцеральный жир необходим, потому что он: амортизирует органы; сохраняет...
Йога онлайн 18 апреля. Индекс массы тела + талия
Ольга Гончарова, 17.04.2020
Индекс массы тела (ИМТ) – отношение массы тела (кг) к квадрату роста человека (м). ИМТ показывает, является ли масса тела нормальной, избыточной или недостаточной. Оптимальный ИМТ – в диапазоне от...