Позвоночник и иммунитет. 21.05, ЧТ

Иммунитет – способность организма опознавать и выводить чужеродные формы и восстанавливать молекулярное равновесие. Чужеродными формами могут быть как бактерии и инфекции, так и продукты обмена веществ, и раковые клетки.

Человек здоров, пока иммунная система справляется с раздражителями и восстанавливает в организме постоянство внутренней среды.

Для крепкого иммунитета нужен здоровый позвоночник. Один из органов иммунной системы – костный мозг. Костный мозг заведует кроветворением и образованием иммунных клеток. Он содержится в длинных трубчатых и тазовых костях, а также внутри тел позвонков. Когда позвоночник здоровый и осанка правильная, структуры опорно-двигательного аппарата сохраняют полноценный диапазон движения, а значит, получают достаточное количество питательных веществ. Суставы остаются подвижными, а кости укрепляются и сохраняют свои функции, в том числе, иммунную. Подробнее о влиянии физнагрузки на здоровье костей, суставов и мозга — здесь: https://yogalike.ru/lichnaya-praktika-blogi/silovye-asany-i-balansy-dlya-zdorovya-mozga-kostej-i-sustavov/.

Здоровый позвоночник и правильная осанка помогают поддерживать эффективную работу  дыхательной, кровеносной, нервной и пищеварительной систем. Улучшая состояние позвоночника и близлежащих мышечных структур, мы укрепляем иммунитет.

Чтобы поддержать позвоночник здоровым, а иммунитет – крепким, и устранить болевой синдром в спине, на занятии мы:

• Расслабим поясницу и шейно-воротниковую зону.
• Укрепим мышцы стопы – сделаем профилактику плоскостопия.
• Выполним упражнения на укрепление мышц и костей бёдер.
• Сделаем упражнения, стабилизирующие крестец и поясницу.
• Укрепим мышцы верха спины, поддерживающие здоровую осанку.
• Улучшим кровообращение во всех структурах около позвоночника, укрепим мышечный корсет и усилим питание межпозвоночных дисков.

Присоединяйтесь к практике. Движение – жизнь!

Наши занятия проходят в группе YogaLike Online на Facebook.

https://www.facebook.com/groups/yogalike.online/