Позвоночник и иммунитет. 21.05, ЧТ

Иммунитет – способность организма опознавать и выводить чужеродные формы и восстанавливать молекулярное равновесие. Чужеродными формами могут быть как бактерии и инфекции, так и продукты обмена веществ, и раковые клетки.
Человек здоров, пока иммунная система справляется с раздражителями и восстанавливает в организме постоянство внутренней среды.
Для крепкого иммунитета нужен здоровый позвоночник. Один из органов иммунной системы – костный мозг. Костный мозг заведует кроветворением и образованием иммунных клеток. Он содержится в длинных трубчатых и тазовых костях, а также внутри тел позвонков. Когда позвоночник здоровый и осанка правильная, структуры опорно-двигательного аппарата сохраняют полноценный диапазон движения, а значит, получают достаточное количество питательных веществ. Суставы остаются подвижными, а кости укрепляются и сохраняют свои функции, в том числе, иммунную. Подробнее о влиянии физнагрузки на здоровье костей, суставов и мозга — здесь: https://yogalike.ru/lichnaya-praktika-blogi/silovye-asany-i-balansy-dlya-zdorovya-mozga-kostej-i-sustavov/.
Здоровый позвоночник и правильная осанка помогают поддерживать эффективную работу дыхательной, кровеносной, нервной и пищеварительной систем. Улучшая состояние позвоночника и близлежащих мышечных структур, мы укрепляем иммунитет.
Чтобы поддержать позвоночник здоровым, а иммунитет – крепким, и устранить болевой синдром в спине, на занятии мы:
- Расслабим поясницу и шейно-воротниковую зону.
- Укрепим мышцы стопы – сделаем профилактику плоскостопия.
- Выполним упражнения на укрепление мышц и костей бёдер.
- Сделаем упражнения, стабилизирующие крестец и поясницу.
- Укрепим мышцы верха спины, поддерживающие здоровую осанку.
- Улучшим кровообращение во всех структурах около позвоночника, укрепим мышечный корсет и усилим питание межпозвоночных дисков.
Присоединяйтесь к практике. Движение – жизнь!
Наши занятия проходят в группе YogaLike Online на Facebook.
Йога онлайн 2 апреля. Эластичность мышц и связок

На занятии выполним упражнения по методу постизометрической релаксации (ПИР). Метод ПИР – универсальный: он эффективен как для устранения зажимов и растяжки, так и для укрепления ослабленных мышц. Акцент на занятии...
19.05, ВТ. Сжигаем лишний висцеральный жир, увеличиваем выносливость

Висцеральный жир – это жир, окружающий органы брюшной полости. В норме висцеральный жир составляет 10% от всей жировой массы в организме. Висцеральный жир необходим, потому что он: амортизирует органы; сохраняет...
Йога онлайн 7 апреля. Тренируем балансы

Друзья, сегодня в 19:00 тренируем балансы. Практика онлайн в нашей Facebook-группе. Асаны, тренирующие вестибулярный аппарат, успокаивают мысли и учат концентрироваться только на текущей задаче – думать о том, что именно...