Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

Увеличение резервов. Сердце. 27 февраля

Сету Бандхасана на веревках для йоги

Сильного и здорового сердца в Павшинской Пойме, Красногорск!

Сердце любит, когда мы двигаемся. Йога в режиме кардио-тренировки укрепляет сердце, очищает сосуды, улучшает обмен веществ и дыхательную функцию, повышает выносливость и нормализует вес.

Что мы делаем на занятии йогой для здоровья сердца:

  • Для насыщения крови кислородом поддерживаем полное дыхание на протяжении всего занятия.
  • Практикуем асаны в динамическом режиме с большим числом повторений. Задействуем все группы мышц до ощущения тепла и лёгкой усталости.
  • Улучшаем кровообращение в грудной клетке и оптимизируем дыхание с помощью суставной гимнастики, прана-вьяямы и асан на раскрытие грудной клетки.
  • Тренируем сосуды в перевёрнутых позах на верёвках для йоги.

Укрепляя сердце и сосуды, мы делаем профилактику гипертонии, атеросклероза и вегетососудистой дистонии. Мы остаёмся стройными, сильными и здоровыми.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Позвоночник и иммунитет. 21.05, ЧТ

Йога для здоровья спины и иммунитета

Иммунитет – способность организма опознавать и выводить чужеродные формы и восстанавливать молекулярное равновесие. Чужеродными формами могут быть как бактерии и инфекции, так и продукты обмена веществ, и раковые клетки. Человек...

Йога онлайн 31 марта. Активное кровообращение

Васиштхасана для талии

Друзья, сегодня занимаемся в 19:00. Чтобы кровь не застаивалась, добавим больше динамики и силовых асан. Укрепим мышечный корсет, чтобы после карантина не плыть вдоль по улице, а грациозно порхать. Поддержим...

Йога онлайн 28 марта. Дыхательная гимнастика и утренняя динамика

Наули для улучшения венозного оттока

На занятии устраняем вялость и скованность, активируем все системы организма. Сделаем массаж органов брюшной полости и улучшим перистальтику кишечника — поработаем с вакуумными техниками. Освоим Мадхьяма Наули — сокращение прямых...