Увеличение резервов. Сердце. 27 февраля

Сильного и здорового сердца в Павшинской Пойме, Красногорск!

Сердце любит, когда мы двигаемся. Йога в режиме кардио-тренировки укрепляет сердце, очищает сосуды, улучшает обмен веществ и дыхательную функцию, повышает выносливость и нормализует вес.

Что мы делаем на занятии йогой для здоровья сердца:

• Для насыщения крови кислородом поддерживаем полное дыхание на протяжении всего занятия.
• Практикуем асаны в динамическом режиме с большим числом повторений. Задействуем все группы мышц до ощущения тепла и лёгкой усталости.
• Улучшаем кровообращение в грудной клетке и оптимизируем дыхание с помощью суставной гимнастики, прана-вьяямы и асан на раскрытие грудной клетки.
• Тренируем сосуды в перевёрнутых позах на верёвках для йоги.

Укрепляя сердце и сосуды, мы делаем профилактику гипертонии, атеросклероза и вегетососудистой дистонии. Мы остаёмся стройными, сильными и здоровыми.