Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

Увеличение резервов. Сердце. 27 февраля

Сету Бандхасана на веревках для йоги

Сильного и здорового сердца в Павшинской Пойме, Красногорск!

Сердце любит, когда мы двигаемся. Йога в режиме кардио-тренировки укрепляет сердце, очищает сосуды, улучшает обмен веществ и дыхательную функцию, повышает выносливость и нормализует вес.

Что мы делаем на занятии йогой для здоровья сердца:

  • Для насыщения крови кислородом поддерживаем полное дыхание на протяжении всего занятия.
  • Практикуем асаны в динамическом режиме с большим числом повторений. Задействуем все группы мышц до ощущения тепла и лёгкой усталости.
  • Улучшаем кровообращение в грудной клетке и оптимизируем дыхание с помощью суставной гимнастики, прана-вьяямы и асан на раскрытие грудной клетки.
  • Тренируем сосуды в перевёрнутых позах на верёвках для йоги.

Укрепляя сердце и сосуды, мы делаем профилактику гипертонии, атеросклероза и вегетососудистой дистонии. Мы остаёмся стройными, сильными и здоровыми.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

07.05, ЧТ. Мышцы тазового дна. Профилактика опущения внутренних органов и заболеваний мочеполовой системы

Йога для мышц тазового дна

В теле две связанные друг с другом диафрагмы: грудобрюшная и диафрагма малого таза. При хроническом стрессе и малоподвижном образе жизни обе диафрагмы спазмируются. Когда зажата верхняя диафрагма, возникают проблемы с...

Йога онлайн 18 апреля. Индекс массы тела + талия

Индекс массы тела и качество жизни

Индекс массы тела (ИМТ) – отношение массы тела (кг) к квадрату роста человека (м). ИМТ показывает, является ли масса тела нормальной, избыточной или недостаточной. Оптимальный ИМТ – в диапазоне от...

Йога онлайн 7 апреля. Тренируем балансы

Друзья, сегодня в 19:00 тренируем балансы. Практика онлайн в нашей Facebook-группе. Асаны, тренирующие вестибулярный аппарат, успокаивают мысли и учат концентрироваться только на текущей задаче – думать о том, что именно...