|
|
- Улучшаем подвижность тазобедренных суставов.
- Укрепляем и растягиваем мышцы бёдер.
- Улучшаем кровоснабжение органов малого таза и брюшной полости.
- Нормализуем работу кишечника и мочеполовой системы.
- Выполняем профилактику варикозного расширения вен, застоя крови и лимфы в области таза.
|
|
Продолжительность занятия: 30 минут Уровень нагрузки: средний Оборудование: 2 пледа или плотные носки. |
|
|
|
- Укрепляем дыхательные мышцы.
- Массируем внутренние органы, делаем профилактику желудочно-кишечных заболеваний.
- Усиливаем перистальтику, делаем профилактику запоров.
- Нормализуем секреторную деятельность надпочечников.
- Усиливаем отток венозной крови от нижних конечностей и внутренних органов, предотвращаем застойные заболевания.
|
|
Продолжительность занятия: 20 минут Уровень нагрузки: лёгкий |
|
