Утренняя йога для здоровья и бодрости
Ольга Гончарова, 17.01.2021
- Улучшаем кровообращение и обмен веществ.
- Делаем упражнения для подвижности суставов.
- Избавляемся от боли в спине, укрепляем поясницу и грудной отдел позвоночника.
- Улучшаем перистальтику кишечника, очищаем организм от токсинов.
- Избавляемся от застоя венозной крови и отёков.
- Улучшаем работу лёгких.
Балансы на одной ноге
Ольга Гончарова, 06.11.2020
Тренируем равновесие, укрепляем ноги, спину, пресс, улучшаем симметрию тела.
Йога для вестибулярного аппарата
Ольга Гончарова, 14.02.2021
Комплекс йоги для развития равновесия. Выполняем балансы на одной ноге. Укрепляем мышцы-стабилизаторы, делаем профилактику нарушений осанки.
Утренняя йога для начинающих
Ольга Гончарова, 19.09.2021
Суставная и дыхательная гимнастика, упражнения для улучшения кровообращения, позы для раскрытия тазобедренных суставов.