Утренняя йога для здоровья и бодрости
Ольга Гончарова, 17.01.2021
- Улучшаем кровообращение и обмен веществ.
- Делаем упражнения для подвижности суставов.
- Избавляемся от боли в спине, укрепляем поясницу и грудной отдел позвоночника.
- Улучшаем перистальтику кишечника, очищаем организм от токсинов.
- Избавляемся от застоя венозной крови и отёков.
- Улучшаем работу лёгких.
Расслабление и растяжка
Ольга Гончарова, 11.07.2020
Комплекс йоги для расслабления. Расслабляем зажатые мышцы, делаем растяжки, устраняем эмоциональное напряжение.
Йога для вестибулярного аппарата
Ольга Гончарова, 14.02.2021
Комплекс йоги для развития равновесия. Выполняем балансы на одной ноге. Укрепляем мышцы-стабилизаторы, делаем профилактику нарушений осанки.
Как сделать наклон вперёд глубже и комфортнее
Ольга Гончарова, 02.11.2023
2 упражнения для безболезненной растяжки в наклон