Утренняя йога для здоровья и бодрости
Ольга Гончарова, 17.01.2021
- Улучшаем кровообращение и обмен веществ.
- Делаем упражнения для подвижности суставов.
- Избавляемся от боли в спине, укрепляем поясницу и грудной отдел позвоночника.
- Улучшаем перистальтику кишечника, очищаем организм от токсинов.
- Избавляемся от застоя венозной крови и отёков.
- Улучшаем работу лёгких.
Утренняя йога для начинающих
Ольга Гончарова, 19.09.2021
Суставная и дыхательная гимнастика, упражнения для улучшения кровообращения, позы для раскрытия тазобедренных суставов.
Безопасные упражнения для гибкости всего тела
Ольга Гончарова, 30.11.2020
Комплекс упражнений для эластичности всех групп мышц. Развитие гибкости по методу постизометрической релаксации - расслабление и растяжка после короткого напряжения. Йога от усталости и скованности тела.
Утренний ритуал для бодрости: упражнения на 10 минут
Ольга Гончарова, 08.01.2025
Упражнения улучшают кровообращение, насыщают мозг кислородом и помогают почувствовать прилив сил.