Утренняя йога для здоровья и бодрости
Ольга Гончарова, 17.01.2021
- Улучшаем кровообращение и обмен веществ.
- Делаем упражнения для подвижности суставов.
- Избавляемся от боли в спине, укрепляем поясницу и грудной отдел позвоночника.
- Улучшаем перистальтику кишечника, очищаем организм от токсинов.
- Избавляемся от застоя венозной крови и отёков.
- Улучшаем работу лёгких.
Как сделать наклон вперёд глубже и комфортнее
Ольга Гончарова, 02.11.2023
2 упражнения для безболезненной растяжки в наклон
Безопасные упражнения для гибкости всего тела
Ольга Гончарова, 30.11.2020
Комплекс упражнений для эластичности всех групп мышц. Развитие гибкости по методу постизометрической релаксации - расслабление и растяжка после короткого напряжения. Йога от усталости и скованности тела.
Балансы на одной ноге
Ольга Гончарова, 06.11.2020
Выполняем балансы, укрепляем ноги, спину, пресс, улучшаем симметрию тела.