Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

Бег и зона комфорта. Спорт в Павшинской Пойме.

Человеческое кредо – леность и беспечность. Так считают нейропсихологии. Наша природная задача – получить ресурсы из внешней среды и выжить. У деревьев, животных и рыб она такая же.

Мозг человека постоянно вырабатывает психическую энергию. Часть ее тратится на автоматизмы.

Мы любим совершать привычные действия, потому что они у нас хорошо получаются. Это зона комфорта – мы не делаем ничего нового. Бывает, что вся психическая энергия изо дня в день тратится на рутинные дела. Это значит, что человек пребывает только в зоне комфорта. Его жизнь становится Днем Сурка: одинаково, скучновато и немного страшно, когда что-то меняется. И чем больше длится это состояние, тем сложнее его прекратить – навык теряется.

Сделать что-то, чего никогда не делал, выйти за границы привычных дел, внести созидательное разнообразие – все это расширяет горизонты наших возможностей, «оживляет жизнь». Не нужно много, достаточно по чуть-чуть. Но регулярно. Так мы тренируем свой навык выхода из зоны комфорта. Тот, кто использует этот навык в профессиональной области, становится успешным.
Один из моих любимых способов выхода из зоны комфорта — побегать утром перед работой. Одинаковых тренировок нет, как нет одинаковой погоды. Пока бегаю, в голову приходят полезные идеи – и это особенно радует.

Сегодня утром на набережной Ильинского бульвара было холодно – изо рта шел пар. Зато без ветра и ясное небо. В сумме — кайфово. Но в 6 утра из-под одеяла потенциальная кайфовость просматривается с трудом. Меня мотивирует поддержка друзей и то, что всем накануне сказал: «Утром бегу!». Кто хочет начать бегать и вообще заняться чем-то новым, но не решается – найдите себе единомышленника. Вдвоем легче.

Сознательный выход из зоны комфорта – это поддержание формы, это СЧАСТЬЕ БЫТЬ ЧЕЛОВЕКОМ.

Бегайте с удовольствием, бегайте с пользой.

Будем расходовать свою психическую энергию на полезные дела. И не бояться становиться лучше. Созидание — бесконечно.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Спорт в Павшинской Пойме: бег и производственная система автомобильного концерна

Vechernyaya-naberezhnaya-Pavshinskoj-Pojmy

Как с помощью физнагрузки противостоять развитию тромбов. Ежедневная физическая активность, оксид азота и профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.

Спорт в Павшинской Пойме: бег и антихрупкость

снег в Павшинской Пойме

Один наш современник подметил, что в человеческих языках нет слова, которое обозначает свойство какой-либо системы становится лучше в результате негативного воздействия на нее. Он назвал это свойство антихрупкостью. Ею обладает...

Мои правила бега

Два принципа, которыми я руководствуюсь на тренировках: безопасность и удовольствие. Травмобезопасность Бегаю на передней части стопы, вес принимают подушечки и пальцы ног. Ставлю ноги под себя, под центр тяжести. Так...