Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

Детоксикация. Лимфатическая система. 28 января 2020

Детоксикация и лимфатическая система. Анонс занятия в Павшинской Пойие, Красногорск

Будьте здоровыми, молодыми и бодрыми!
Занимайтесь йогой в Павшинской Пойме, Красногорск.

Лимфа – жидкость, похожая по составу на кровь, но без эритроцитов.

Лимфатические капилляры располагаются в межклеточном пространстве тканей. Тканевая жидкость просачивается в лимфатические капилляры и движется от периферии к центру – в сторону более крупных капилляров. На этом пути тканевая жидкость проходит через лимфатические узлы, где иммунные клетки очищают её от инфекций, вирусов, грибков и опухолевых клеток.

Самый крупный сосуд лимфатической системы – грудной проток. За сутки через него прокачивается до 2 литров лимфы. Из грудного протока лимфа попадает в кровеносную систему.

Задачи лимфатической системы: отводить лишнюю жидкость из тканей и очищать организм от инфекций и опухолевых клеток.

Если лимфа течёт плохо, падает иммунитет. Лишняя жидкость и отработанные вещества не выводятся из организма, и появляются отёки.

В отличие от крови, которую прокачивает по сосудам сердце, лимфа движется по сосудам за счёт сокращения мышц.

Поэтому на занятии мы будем много двигаться. Разработаем все суставы, попрактикуем асаны в динамическом режиме.

Будем дышать диафрагмальным дыханием и дыханием Уджайи. Так мы увеличим подсасывающую силу грудной клетки и поможем лимфе двигаться от периферии к центру.

Сделаем мягкие растяжки, чтобы мышцы стали более эластичными, и улучшилась циркуляция крови и лимфы.

Закрепим эффект практики перевёрнутыми позами — сделаем профилактику застойно-воспалительных заболеваний.

После практики будем пить чай с календулой. Календула стимулирует ток лимфы и помогает организму выводить опухолевые клетки.

Видео урок тренировки лимфатической и кровеносной систем.
Подарите себе 2 минуты для здоровья
сосудов

Упражнения для улучшения тока лимфы в Павшинской Пойме, Красногорск

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Йога онлайн 31 марта. Активное кровообращение

Васиштхасана для талии

Друзья, сегодня занимаемся в 19:00. Чтобы кровь не застаивалась, добавим больше динамики и силовых асан. Укрепим мышечный корсет, чтобы после карантина не плыть вдоль по улице, а грациозно порхать. Поддержим...

07.05, ЧТ. Мышцы тазового дна. Профилактика опущения внутренних органов и заболеваний мочеполовой системы

Йога для мышц тазового дна

В теле две связанные друг с другом диафрагмы: грудобрюшная и диафрагма малого таза. При хроническом стрессе и малоподвижном образе жизни обе диафрагмы спазмируются. Когда зажата верхняя диафрагма, возникают проблемы с...

Йога онлайн 18 апреля. Индекс массы тела + талия

Индекс массы тела и качество жизни

Индекс массы тела (ИМТ) – отношение массы тела (кг) к квадрату роста человека (м). ИМТ показывает, является ли масса тела нормальной, избыточной или недостаточной. Оптимальный ИМТ – в диапазоне от...