Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

Детоксикация. Лимфатическая система. 28 января 2020

Детоксикация и лимфатическая система. Анонс занятия в Павшинской Пойие, Красногорск

Будьте здоровыми, молодыми и бодрыми!
Занимайтесь йогой в Павшинской Пойме, Красногорск.

Лимфа – жидкость, похожая по составу на кровь, но без эритроцитов.

Лимфатические капилляры располагаются в межклеточном пространстве тканей. Тканевая жидкость просачивается в лимфатические капилляры и движется от периферии к центру – в сторону более крупных капилляров. На этом пути тканевая жидкость проходит через лимфатические узлы, где иммунные клетки очищают её от инфекций, вирусов, грибков и опухолевых клеток.

Самый крупный сосуд лимфатической системы – грудной проток. За сутки через него прокачивается до 2 литров лимфы. Из грудного протока лимфа попадает в кровеносную систему.

Задачи лимфатической системы: отводить лишнюю жидкость из тканей и очищать организм от инфекций и опухолевых клеток.

Если лимфа течёт плохо, падает иммунитет. Лишняя жидкость и отработанные вещества не выводятся из организма, и появляются отёки.

В отличие от крови, которую прокачивает по сосудам сердце, лимфа движется по сосудам за счёт сокращения мышц.

Поэтому на занятии мы будем много двигаться. Разработаем все суставы, попрактикуем асаны в динамическом режиме.

Будем дышать диафрагмальным дыханием и дыханием Уджайи. Так мы увеличим подсасывающую силу грудной клетки и поможем лимфе двигаться от периферии к центру.

Сделаем мягкие растяжки, чтобы мышцы стали более эластичными, и улучшилась циркуляция крови и лимфы.

Закрепим эффект практики перевёрнутыми позами — сделаем профилактику застойно-воспалительных заболеваний.

После практики будем пить чай с календулой. Календула стимулирует ток лимфы и помогает организму выводить опухолевые клетки.

Видео урок тренировки лимфатической и кровеносной систем.
Подарите себе 2 минуты для здоровья
сосудов

Упражнения для улучшения тока лимфы в Павшинской Пойме, Красногорск

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Йога онлайн 7 апреля. Тренируем балансы

Друзья, сегодня в 19:00 тренируем балансы. Практика онлайн в нашей Facebook-группе. Асаны, тренирующие вестибулярный аппарат, успокаивают мысли и учат концентрироваться только на текущей задаче – думать о том, что именно...

Позвоночник и иммунитет. 21.05, ЧТ

Йога для здоровья спины и иммунитета

Иммунитет – способность организма опознавать и выводить чужеродные формы и восстанавливать молекулярное равновесие. Чужеродными формами могут быть как бактерии и инфекции, так и продукты обмена веществ, и раковые клетки. Человек...

Йога онлайн 2 апреля. Эластичность мышц и связок

Йога для эластичности мышц и связок

На занятии выполним упражнения по методу постизометрической релаксации (ПИР). Метод ПИР – универсальный: он эффективен как для устранения зажимов и растяжки, так и для укрепления ослабленных мышц. Акцент на занятии...