Лето в Павшинской Пойме 2020
Здравствуйте, друзья! Сегодня про лето.
Не знаю как вы, а я каждый год восторгаюсь летом в Павшинской Пойме. В нашем Замостовье вообще классно жить, но летом — особенно.
Лето 2020, ты восхитительно!
PS. Говорят, что мир сейчас быстро меняется. Наверное. Но мне кажется, что лето в Пойме 2032 будет таким же уютным.
Раскрываю тазобедренные суставы, укрепляю мышцы кора, делаю балансы на руках

Выполняем суставную гимнастику, упражнения для спины и шеи. Укрепляем ноги, живот, руки. Делаем растяжку для позы Компаса, выполняем балансы на руках.
Растяжка на шпагат, шпагатный вариант позы Голубя

Подготовка к продольному шпагату - видео-комплекс. Растягиваем ноги для Хануманасаны, раскрываем грудную клетку и усложняем шпагат - захватываем заднюю ногу.
Йога для жизни: как 5 кг могут всё изменить

Упражнения для выносливости поясницы и ног. Добавляем вес в асаны.
