Пинча Маюрасана с блоком для йоги
Ольга Гончарова, 24.02.2020
Блок крепко держим руками, головой упираемся в блок. Голова над полом. Предплечья держим параллельно.
После того, как колени подняли с живота, включаем пресс и ягодицы.
Сохраняя живот и ягодицы сильными, тянем прямые ноги вверх, а локтями давим в пол — растём вверх из сильного центра.
С блоком балансировать проще. Пробуем медленный вход и выход.
Всем счастливых пресса и трицепсов!
Лето в Павшинской Пойме 2020
Саша, 28.08.2020
Здравствуйте, друзья! Сегодня про лето. Не знаю как вы, а я каждый год восторгаюсь летом в Павшинской Пойме. В нашем Замостовье вообще классно жить, но летом — особенно. Лето 2020,...
Раскрываю грудную клетку, делаю растяжку
Ольга Гончарова, 19.09.2021
Последовательность упражнений на 20 минут. Делаем профилактику сутулости, улучшаем гибкость.
Как еще защитить себя от коронавируса? Не налегать на сладкое
Саша, 17.09.2020
Друзья, в противоковидной диете новый запретный ингредиент – глюкоза. Зачем коронавирусу глюкоза? Бразильские вирусологи показали, что вирус может размножаться только за счет окисления глюкозы. Это самый эффективный способ получить необходимую...