Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

Поза Светлячка на стене

tittibhasana-na-stene

Минимум рук, максимум пресса. Если в балансах на руках не включать мышцы живота, то либо ноги сползают, либо равновесие не ловится.

Да, сложно уделить внимание прессу, когда руки пытаются удержать вес тела. Именно поэтому отстроим Светлячка в другой плоскости — на стене или лёжа на полу на спине.

Компенсируем напряжение мышц живота растяжением в любом доступном прогибе.

Попробуйте — после этого упражнения балансы на руках пойдут лучше.

Занимайтесь йогой в Павшинской Пойме.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Как я чипировалась от коронавируса

Перед прививкой я сдала анализ на антитела к SARS-CoV-2 – бесплатно в своей поликлинике. Через 8 часов после вакцинации появилась боль в мышцах и суставах. Температура кратковременно поднялась до 37,6°. Побочные эффекты прошли за сутки.

Лето в Павшинской Пойме 2020

summer_2020

Здравствуйте, друзья! Сегодня про лето. Не знаю как вы, а я каждый год восторгаюсь летом в Павшинской Пойме. В нашем Замостовье вообще классно жить, но летом — особенно. Лето 2020,...

Как еще защитить себя от коронавируса? Не налегать на сладкое

PSX_20200917_105054

Друзья, в противоковидной диете новый запретный ингредиент – глюкоза. Зачем коронавирусу глюкоза? Бразильские вирусологи показали, что вирус может размножаться только  за счет окисления глюкозы. Это самый эффективный способ получить необходимую...