Поза Светлячка на стене
Минимум рук, максимум пресса. Если в балансах на руках не включать мышцы живота, то либо ноги сползают, либо равновесие не ловится.
Да, сложно уделить внимание прессу, когда руки пытаются удержать вес тела. Именно поэтому отстроим Светлячка в другой плоскости — на стене или лёжа на полу на спине.
Компенсируем напряжение мышц живота растяжением в любом доступном прогибе.
Попробуйте — после этого упражнения балансы на руках пойдут лучше.
Занимайтесь йогой в Павшинской Пойме.
Лето в Павшинской Пойме 2020
Здравствуйте, друзья! Сегодня про лето. Не знаю как вы, а я каждый год восторгаюсь летом в Павшинской Пойме. В нашем Замостовье вообще классно жить, но летом — особенно. Лето 2020,...
Раскрываю грудную клетку, делаю растяжку
Последовательность упражнений на 20 минут. Делаем профилактику сутулости, улучшаем гибкость.
Как я чипировалась от коронавируса
Перед прививкой я сдала анализ на антитела к SARS-CoV-2 – бесплатно в своей поликлинике. Через 8 часов после вакцинации появилась боль в мышцах и суставах. Температура кратковременно поднялась до 37,6°. Побочные эффекты прошли за сутки.