Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

Упражнение для стойки на руках

stoyka-na-rukah-s-verevkami-dlya-yogi

Когда я впервые оказалась в горах в группе подготовки к Эльбрусу, инструктор учил нас ходить по природному рельефу: траверсом по крутой горке, вверх и вниз по сыпухе, тихо и аккуратно по траве и – самое для меня страшное – по камням через горные речки.

Вот стоишь ты первый раз в жизни на камне посреди потока, и в памяти сразу всплывают прыжки через лаву из детства. И пусть ботинки у тебя десять раз водостойкие, такая неуверенность с тобой случалась разве что на пороге экзаменационной аудитории.

Но твоя группа идёт вперёд, каждый переходит по мокрым камням уже пятую речку – и никто не падает. И тебя отпускает городской страх отсутствия асфальта под ногами.

Также и с практикой асан. У каждого есть позы, от одного вида которых сводит живот. Многие положения йоги непривычны для мозга, поэтому хочется поберечься, чтобы не упасть в лаву.

Но часто страхи – это лишь отсутствие навыка. Поэтому давайте хитрить. Пусть с пропсами, с ассистентом, пусть коряво и нефотогенично, но – осваивать страшные асаны.

При регулярной практике мозг разучит новое положение тела, а мышцы окрепнут. И очередная страшная поза превратится в точку роста и любовь всей жизни.

Будьте смелыми, тренируйтесь регулярно.

Занимайтесь йогой в Павшинской Пойме.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Тяжело выполнять позу Лодки – что делать? 5 советов, чтобы полюбить Ардха Навасану

Поза Лодки: 5 советов, как укрепить пресс комфортно и безопасно

Что делать, если в Ардха Навасане отрывается поясница? Комфортные варианты позы Лодки. Укрепляем пресс безопасно.

Раскрываю грудную клетку, делаю растяжку

Асана для раскрытия грудной клетки

Последовательность упражнений на 20 минут. Делаем профилактику сутулости, улучшаем гибкость.

Как я чипировалась от коронавируса

Перед прививкой я сдала анализ на антитела к SARS-CoV-2 – бесплатно в своей поликлинике. Через 8 часов после вакцинации появилась боль в мышцах и суставах. Температура кратковременно поднялась до 37,6°. Побочные эффекты прошли за сутки.