Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

Упражнение для стойки на руках

stoyka-na-rukah-s-verevkami-dlya-yogi

Когда я впервые оказалась в горах в группе подготовки к Эльбрусу, инструктор учил нас ходить по природному рельефу: траверсом по крутой горке, вверх и вниз по сыпухе, тихо и аккуратно по траве и – самое для меня страшное – по камням через горные речки.

Вот стоишь ты первый раз в жизни на камне посреди потока, и в памяти сразу всплывают прыжки через лаву из детства. И пусть ботинки у тебя десять раз водостойкие, такая неуверенность с тобой случалась разве что на пороге экзаменационной аудитории.

Но твоя группа идёт вперёд, каждый переходит по мокрым камням уже пятую речку – и никто не падает. И тебя отпускает городской страх отсутствия асфальта под ногами.

Также и с практикой асан. У каждого есть позы, от одного вида которых сводит живот. Многие положения йоги непривычны для мозга, поэтому хочется поберечься, чтобы не упасть в лаву.

Но часто страхи – это лишь отсутствие навыка. Поэтому давайте хитрить. Пусть с пропсами, с ассистентом, пусть коряво и нефотогенично, но – осваивать страшные асаны.

При регулярной практике мозг разучит новое положение тела, а мышцы окрепнут. И очередная страшная поза превратится в точку роста и любовь всей жизни.

Будьте смелыми, тренируйтесь регулярно.

Занимайтесь йогой в Павшинской Пойме.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Тяжело выполнять позу Лодки – что делать? 5 советов, чтобы полюбить Ардха Навасану

Поза Лодки: 5 советов, как укрепить пресс комфортно и безопасно

Что делать, если в Ардха Навасане отрывается поясница? Комфортные варианты позы Лодки. Укрепляем пресс безопасно.

Растяжка на шпагат, шпагатный вариант позы Голубя

Растяжка на шпагат, шпагатный вариант позы Голубя

Подготовка к продольному шпагату - видео-комплекс. Растягиваем ноги для Хануманасаны, раскрываем грудную клетку и усложняем шпагат - захватываем заднюю ногу.

Как еще защитить себя от коронавируса? Не налегать на сладкое

PSX_20200917_105054

Друзья, в противоковидной диете новый запретный ингредиент – глюкоза. Зачем коронавирусу глюкоза? Бразильские вирусологи показали, что вирус может размножаться только  за счет окисления глюкозы. Это самый эффективный способ получить необходимую...