Расслабление и растяжка

• Расслабляем шейно-воротниковую зону — избавляемся от зажимов верхней части спины.
• Улучшаем питание межпозвоночных дисков — оздоравливаем позвоночник.
• Стимулируем мозговое кровообращение. Выполняем дыхательную антистресс-гимнастику.
• Делаем асаны на раскрытие бёдер. Улучшаем подвижность тазобедренных суставов.
• Улучшаем кровообращение малого таза — оздоравливаем мочеполовую систему.

Выполняем много асан лёжа. Снимаем нагрузку с позвоночника, расслабляем зажатые мышцы, улучшаем подвижность суставов и эластичность связок.