Йога с завязанными глазами. Развиваем нейропластичность. По воскресеньям в 10:00
Оставайтесь молодыми и здоровыми в Павшинской Пойме, Красногорск!
Йоги любят сложные задачи: мудры пальцев рук, моторику пальцев ног, изоляцию, асинхронные движения. Непривычные движения заставляют погрузиться в телесный опыт и ощутить, что такое однонаправленная концентрация.
Йога с завязанными глазами — это необычные задачи на координацию, когда в практике асан мы ориентируемся только на звук и собственные ощущения. Мозг вынужден обрабатывать непривычную информацию и создавать новые нейронные связи.
При регулярной практике йоги с завязанными глазами:
- улучшается мозговое кровообращение;
- укрепляется память;
- формируются новые нейронные связи;
- развивается нейропластичность;
- внимание становится устойчивым;
- улучшается проприоцепция;
- углубляется эффект асан и пранаям;
- улучшается координация движений;
- повышается стрессоустойчивость;
- развиваются когнитивные функции.
Когда мы практикуем йогу с завязанными глазами, мы омолаживаем мозг и делаем профилактику возрастных изменений и болезни Альцгеймера.
Йога онлайн 28 марта. Дыхательная гимнастика и утренняя динамика
На занятии устраняем вялость и скованность, активируем все системы организма. Сделаем массаж органов брюшной полости и улучшим перистальтику кишечника — поработаем с вакуумными техниками. Освоим Мадхьяма Наули — сокращение прямых...
Йога онлайн 18 апреля. Индекс массы тела + талия
Индекс массы тела (ИМТ) – отношение массы тела (кг) к квадрату роста человека (м). ИМТ показывает, является ли масса тела нормальной, избыточной или недостаточной. Оптимальный ИМТ – в диапазоне от...
Йога онлайн 2 апреля. Эластичность мышц и связок
На занятии выполним упражнения по методу постизометрической релаксации (ПИР). Метод ПИР – универсальный: он эффективен как для устранения зажимов и растяжки, так и для укрепления ослабленных мышц. Акцент на занятии...