Увеличение резервов. Мочеполовая система
Ольга Гончарова, 04.02.2020
Будьте гибкими и здоровыми в Павшинской Пойме, Красногорск!
На занятии улучшаем подвижность тазобедренных суставов и кровоснабжение органов малого таза. Делаем профилактику заболеваний мочеполовой системы, желудочно-кишечного тракта, варикоза. Выравниваем силу и гибкость ног и улучшаем осанку.
Чтобы воздействовать на тазобедренные суставы мягко и безопасно, нам нужны сильные живот и спина. Сильные мышцы спины позволяют нам вытягиваться вверх, избегая компрессии позвонков. А мощные прямые и поперечная мышцы живота обеспечивают безопасность поясницы. Поэтому перед асанами на растяжку мы укрепим спину позой Кузнечика и покачаем пресс.
Видео урок на раскрытие тазобедренных суставов и улучшение кровоснабжения органов малого таза
Йога онлайн 2 апреля. Эластичность мышц и связок
Ольга Гончарова, 02.04.2020
На занятии выполним упражнения по методу постизометрической релаксации (ПИР). Метод ПИР – универсальный: он эффективен как для устранения зажимов и растяжки, так и для укрепления ослабленных мышц. Акцент на занятии...
Позвоночник и иммунитет. 21.05, ЧТ
Ольга Гончарова, 21.05.2020
Иммунитет – способность организма опознавать и выводить чужеродные формы и восстанавливать молекулярное равновесие. Чужеродными формами могут быть как бактерии и инфекции, так и продукты обмена веществ, и раковые клетки. Человек...
19.05, ВТ. Сжигаем лишний висцеральный жир, увеличиваем выносливость
Ольга Гончарова, 19.05.2020
Висцеральный жир – это жир, окружающий органы брюшной полости. В норме висцеральный жир составляет 10% от всей жировой массы в организме. Висцеральный жир необходим, потому что он: амортизирует органы; сохраняет...