Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

Увеличение резервов. Мочеполовая система

Упражнения для раскрытия тазобедренных суставов

Будьте гибкими и здоровыми в Павшинской Пойме, Красногорск!

На занятии улучшаем подвижность тазобедренных суставов и кровоснабжение органов малого таза. Делаем профилактику заболеваний мочеполовой системы, желудочно-кишечного тракта, варикоза. Выравниваем силу и гибкость ног и улучшаем осанку.

Чтобы воздействовать на тазобедренные суставы мягко и безопасно, нам нужны сильные живот и спина. Сильные мышцы спины позволяют нам вытягиваться вверх, избегая компрессии позвонков. А мощные прямые и поперечная мышцы живота обеспечивают безопасность поясницы. Поэтому перед асанами на растяжку мы укрепим спину позой Кузнечика и покачаем пресс.

Видео урок на раскрытие тазобедренных суставов и улучшение кровоснабжения органов малого таза

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

07.05, ЧТ. Мышцы тазового дна. Профилактика опущения внутренних органов и заболеваний мочеполовой системы

Йога для мышц тазового дна

В теле две связанные друг с другом диафрагмы: грудобрюшная и диафрагма малого таза. При хроническом стрессе и малоподвижном образе жизни обе диафрагмы спазмируются. Когда зажата верхняя диафрагма, возникают проблемы с...

Позвоночник и иммунитет. 21.05, ЧТ

Йога для здоровья спины и иммунитета

Иммунитет – способность организма опознавать и выводить чужеродные формы и восстанавливать молекулярное равновесие. Чужеродными формами могут быть как бактерии и инфекции, так и продукты обмена веществ, и раковые клетки. Человек...

19.05, ВТ. Сжигаем лишний висцеральный жир, увеличиваем выносливость

Йога для увеличения выносливости

Висцеральный жир – это жир, окружающий органы брюшной полости. В норме висцеральный жир составляет 10% от всей жировой массы в организме. Висцеральный жир необходим, потому что он: амортизирует органы; сохраняет...