Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

Мастер-класс «Здоровая поясница в йоге и в жизни»

Мастер-класс по йоге

1 апреля 10:00 – 12:00

На мастер-классе мы будем работать с поясницей в контексте всего тела. Изучим, как скорректировать привычные шаблоны движения, чтобы тело не разваливалось на верх и низ, а действовало как единое целое.

Мы будем учиться дышать, двигаться, координировать ощущения и дыхание.
Сравним пассивные варианты выполнения асан с контролируемыми, в которых поддерживается постоянная внутренняя работа.

Мы научимся:

  • расслаблять зажатую поясницу;
  • уводить нагрузку с поясницы и перераспределять её;
  • собирать центр;
  • контролировать положение позвоночника как в самых простых, так и в более сложных асанах.

Мы найдём «якоря» — ощущения, позволяющие сделать работу тела эффективной не только на йога-классе, но и в повседневной жизни.

➤ Стоимость мастер-класса: 800 р.

➤ Запись по тел.: +7 962 940-95-26

07.05, ЧТ. Мышцы тазового дна. Профилактика опущения внутренних органов и заболеваний мочеполовой системы

Йога для мышц тазового дна

В теле две связанные друг с другом диафрагмы: грудобрюшная и диафрагма малого таза. При хроническом стрессе и малоподвижном образе жизни обе диафрагмы спазмируются. Когда зажата верхняя диафрагма, возникают проблемы с...

Позвоночник и иммунитет. 21.05, ЧТ

Йога для здоровья спины и иммунитета

Иммунитет – способность организма опознавать и выводить чужеродные формы и восстанавливать молекулярное равновесие. Чужеродными формами могут быть как бактерии и инфекции, так и продукты обмена веществ, и раковые клетки. Человек...

09.05, СБ. Дыхательная система. Тренируем дыхательные мышцы, чистим лёгкие, снабжаем мозг кислородом

Устраняем последствия сидячего образа жизни. Оздоравливаем дыхательную систему и наполняем тело и мозг бодростью. На занятии: Очищаем лёгкие от инородных частиц и инфекций. Чтобы активировать мерцательный эпителий дыхательных путей и...