Растяжка на шпагат с верёвками для йоги

Мой принцип — дозировать ощущения в асанах. Не люблю, когда жизнь — боль, поэтому ищу обходные пути для освоения сложных поз.

Излюбленный путь — поменять плоскость работы. Для шпагатов — это тянуться по вертикали.

Обычно мы давим на ноги всем весом и пытаемся победить свои мышцы и связки. Но после трёх попыток легче бросить, потому что больно.

Растяжки в вертикальной плоскости мягче — ведь мы сами решаем, сколько веса отдать в ноги. А когда растягиваться легко — появляется регулярность.

Эффективной и мягкой вам практики!

Уражнения для шпагата

Занимайтесь йогой в Павшинской Пойме.