Йога для почек

Ольга Гончарова, 04.07.2020

Подписаться на канал:

Продолжительность занятия: 1 час 27 минут

Уровень нагрузки: средний

Перед практикой поставьте рядом с собой бутылочку с тёплой водой.

----

Делаем упражнения для стабилизации почек в правильном положении, улучшения выделительной функции и очищения организма от токсинов и продуктов метаболизма.

Стабилизируем почки в физиологически правильном положении – укрепляем пресс, большую поясничную и квадратную мышцы.
Улучшаем кровоснабжение почек и уродинамику – делаем прогибы, наклоны и скрутки.
Нормализуем внутрибрюшное давление, устраняем склонность к запорам – делаем вакуум живота: уддияну и агнисару.
Делаем профилактику восходящих инфекций – укрепляем мышцы тазового дна мула бандхой.
Улучшаем венозный и артериальный кровоток и даём отдых фиксирующему аппарату почек – делаем перевёрнутые позы.

Понравился урок, полезный? Мы старались, чтобы он получился ёмким и результативным.
Вы можете поучаствовать в его распространении или посодействовать созданию новых уроков.
Мы будем благодарны.

Йога для почек

Йога для иммунитета: тонизируем почки

Тренируем равновесие — омолаживаем мозг

Стимулируем пищеварение