Йога для почек
Ольга Гончарова, 04.07.2020
Делаем упражнения для стабилизации почек в правильном положении, улучшения выделительной функции и очищения организма от токсинов и продуктов метаболизма.
- Стабилизируем почки в физиологически правильном положении – укрепляем пресс, большую поясничную и квадратную мышцы.
- Улучшаем кровоснабжение почек и уродинамику – делаем прогибы, наклоны и скрутки.
- Нормализуем внутрибрюшное давление, устраняем склонность к запорам – делаем вакуум живота: уддияну и агнисару.
- Делаем профилактику восходящих инфекций – укрепляем мышцы тазового дна мула бандхой.
- Улучшаем венозный и артериальный кровоток и даём отдых фиксирующему аппарату почек – делаем перевёрнутые позы.
Стимулируем пищеварение
Ольга Гончарова, 30.10.2020
Улучшаем перистальтику кишечника, делаем профилактику запоров.
Йога для иммунитета: тонизируем почки
Ольга Гончарова, 20.11.2020
Стимулируем выделительную функцию почек. Выводим из организма токсины - укрепляем иммунитет.
Тренируем равновесие — омолаживаем мозг
Ольга Гончарова, 26.09.2020
Комплекс йоги на балансы. Улучшаем мозговое кровообращение, концентрацию и обучаемость.