Йога для почек
Продолжительность занятия: 1 час 27 минут
Уровень нагрузки: средний
Перед практикой поставьте рядом с собой бутылочку с тёплой водой.
Делаем упражнения для стабилизации почек в правильном положении, улучшения выделительной функции и очищения организма от токсинов и продуктов метаболизма.
- Стабилизируем почки в физиологически правильном положении – укрепляем пресс, большую поясничную и квадратную мышцы.
- Улучшаем кровоснабжение почек и уродинамику – делаем прогибы, наклоны и скрутки.
- Нормализуем внутрибрюшное давление, устраняем склонность к запорам – делаем вакуум живота: уддияну и агнисару.
- Делаем профилактику восходящих инфекций – укрепляем мышцы тазового дна мула бандхой.
- Улучшаем венозный и артериальный кровоток и даём отдых фиксирующему аппарату почек – делаем перевёрнутые позы.
Понравился урок, полезный? Мы старались, чтобы он получился ёмким и результативным.
Вы можете
поучаствовать в его распространении или посодействовать созданию новых уроков.
Мы будем благодарны.
Стимулируем пищеварение

Улучшаем перистальтику кишечника, делаем профилактику запоров.
Тренируем равновесие — омолаживаем мозг

Комплекс йоги на балансы. Улучшаем мозговое кровообращение, концентрацию и обучаемость.
Йога для иммунитета: тонизируем почки

Стимулируем выделительную функцию почек. Выводим из организма токсины - укрепляем иммунитет.