Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

Тренируем равновесие — омолаживаем мозг

Продолжительность занятия: 1 час 14 минут

Уровень нагрузки: средний

Перед практикой поставьте рядом с собой бутылочку с тёплой водой.

Выполняем балансы на одной ноге. Улучшаем мозговое кровообращение, концентрацию и обучаемость.

  • Делаем разогревающую практику с задержками дыхания.
  • Развиваем координацию движений — выполняем позы на равновесие.
  • Укрепляем позвоночник.

Понравился урок, полезный? Мы старались, чтобы он получился ёмким и результативным.
Вы можете поучаствовать в его распространении или посодействовать созданию новых уроков.
Мы будем благодарны.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Йога для иммунитета: тонизируем почки

Стимулируем выделительную функцию почек. Выводим из организма токсины - укрепляем иммунитет.

Йога для почек

Комплекс йоги для почек. Укрепляем мышцы, окружающие почки, улучшаем уродинамику.

Стимулируем пищеварение

Профилактика запоров

Улучшаем перистальтику кишечника, делаем профилактику запоров.