Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

Йога для здоровья спины — 1

Подписаться на канал:

Продолжительность занятия: 1 час 20 минут

Уровень нагрузки: лёгкий

Перед практикой поставьте рядом с собой бутылочку с тёплой водой.

----

Делаем профилактику заболеваний позвоночника:

  • Устраняем хронические напряжения в мышцах спины.
  • Избавляемся от мышечных зажимов в плечевом поясе.
  • Снимаем избыточную нагрузку с поясницы — укрепляем поперечные мышцы живота.
  • Укрепляем крестцовый и поясничный отделы позвоночника.

Понравился урок, полезный? Мы старались, чтобы он получился ёмким и результативным.
Вы можете поучаствовать в его распространении или посодействовать созданию новых уроков.
Мы будем благодарны.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Йога для шеи

Комплекс йоги для шеи. Цели: избавиться от боли в шее, уменьшить проявления шейного остеохондроза, улучшить мозговое кровообращение.

Профилактика остеохондроза

Устраняем боль в спине, улучшаем питание межпозвоночных дисков, укрепляем мышечный корсет, делаем упражнения для правильной осанки.

Йога от сутулости

Комплекс йоги для правильной осанки. Улучшаем гибкость позвоночника, раскрываем грудную клетку. Укрепляем мышцы спины - выполняем цикл Шалабхасаны.