Йога для здоровья спины — 1
Ольга Гончарова, 04.08.2020
Делаем профилактику заболеваний позвоночника:
- Устраняем хронические напряжения в мышцах спины.
- Избавляемся от мышечных зажимов в плечевом поясе.
- Снимаем избыточную нагрузку с поясницы — укрепляем поперечные мышцы живота.
- Укрепляем крестцовый и поясничный отделы позвоночника.
Йога для здоровья спины — 2
Ольга Гончарова, 06.08.2020
Комплекс упражнений для укрепления позвоночника и улучшения симметрии тела.
Оздоравливаем поясницу
Ольга Гончарова, 03.10.2020
Комплекс упражнений для поясницы. Цели: устранить боль в пояснице, укрепить мышцы-стабилизаторы поясницы, избавиться от гиперлордоза.