Йога для здоровья спины — 1
Ольга Гончарова, 04.08.2020
Делаем профилактику заболеваний позвоночника:
- Устраняем хронические напряжения в мышцах спины.
- Избавляемся от мышечных зажимов в плечевом поясе.
- Снимаем избыточную нагрузку с поясницы — укрепляем поперечные мышцы живота.
- Укрепляем крестцовый и поясничный отделы позвоночника.
Оздоравливаем грудной отдел позвоночника
Ольга Гончарова, 06.10.2020
Комплекс йоги для грудного отдела позвоночника. Цели: устранить боль в шейно-воротниковой зоне, расслабить плечевой пояс, раскрыть грудную клетку.
Профилактика остеохондроза
Ольга Гончарова, 19.12.2020
Устраняем боль в спине, улучшаем питание межпозвоночных дисков, укрепляем мышечный корсет, делаем упражнения для правильной осанки.