Йога для здоровья спины — 1
Ольга Гончарова, 04.08.2020
Делаем профилактику заболеваний позвоночника:
- Устраняем хронические напряжения в мышцах спины.
- Избавляемся от мышечных зажимов в плечевом поясе.
- Снимаем избыточную нагрузку с поясницы — укрепляем поперечные мышцы живота.
- Укрепляем крестцовый и поясничный отделы позвоночника.
Йога для шеи
Ольга Гончарова, 10.10.2020
Комплекс йоги для шеи. Цели: избавиться от боли в шее, уменьшить проявления шейного остеохондроза, улучшить мозговое кровообращение.
Змеиные движения для расслабления спины
Ольга Гончарова, 14.09.2021
Устраняем зажимы шейно-воротниковой зоны, поясницы и крестца. Улучшаем кровоснабжение мышц вдоль позвоночника и мозговое кровообращение.
Оздоравливаем позвоночник
Ольга Гончарова, 27.06.2020
Укрепляем позвоночник, устраняем мышечные зажимы в спине, уменьшаем проявления остеохондроза.