Йога для здоровья спины — 1

Ольга Гончарова, 04.08.2020

Подписаться на канал:

Продолжительность занятия: 1 час 20 минут

Уровень нагрузки: лёгкий

Перед практикой поставьте рядом с собой бутылочку с тёплой водой.

----

Делаем профилактику заболеваний позвоночника:

Устраняем хронические напряжения в мышцах спины.
Избавляемся от мышечных зажимов в плечевом поясе.
Снимаем избыточную нагрузку с поясницы — укрепляем поперечные мышцы живота.
Укрепляем крестцовый и поясничный отделы позвоночника.

Понравился урок, полезный? Мы старались, чтобы он получился ёмким и результативным.
Вы можете поучаствовать в его распространении или посодействовать созданию новых уроков.
Мы будем благодарны.