Йога для здоровья спины — 1

Делаем профилактику заболеваний позвоночника:

• Устраняем хронические напряжения в мышцах спины.
• Избавляемся от мышечных зажимов в плечевом поясе.
• Снимаем избыточную нагрузку с поясницы — укрепляем поперечные мышцы живота.
• Укрепляем крестцовый и поясничный отделы позвоночника.