Оздоравливаем грудной отдел позвоночника

Ольга Гончарова, 06.10.2020

Продолжительность занятия: 1 час 11 минут

Уровень нагрузки: средний

Оборудование:

Ремень для йоги или длинный пояс.

Перед практикой поставьте рядом с собой бутылочку с тёплой водой.

Устраняем боль и мышечные зажимы в верхней части спины.
Избавляемся от хронического напряжения в плечевом поясе.
Делаем профилактику остеохондроза.
Возвращаем позвоночнику гибкость.
Избавляемся от сутулости. Укрепляем спину, раскрываем грудь.

Понравился урок, полезный? Мы старались, чтобы он получился ёмким и результативным.
Вы можете поучаствовать в его распространении или посодействовать созданию новых уроков.
Мы будем благодарны.

Оздоравливаем грудной отдел позвоночника

Йога для здоровья спины — 3

Оздоравливаем крестец

Йога от сутулости