Оздоравливаем грудной отдел позвоночника
Подписаться на каналы:
Продолжительность занятия: 1 час 11 минут
Уровень нагрузки: средний
Оборудование:
- Ремень для йоги или длинный пояс.
----
- Устраняем боль и мышечные зажимы в верхней части спины.
- Избавляемся от хронического напряжения в плечевом поясе.
- Делаем профилактику остеохондроза.
- Возвращаем позвоночнику гибкость.
- Избавляемся от сутулости. Укрепляем спину, раскрываем грудь.
----
Змеиные движения для расслабления спины

Устраняем зажимы шейно-воротниковой зоны, поясницы и крестца. Улучшаем кровоснабжение мышц вдоль позвоночника и мозговое кровообращение.
Оздоравливаем поясницу

Комплекс упражнений для поясницы. Цели: устранить боль в пояснице, укрепить мышцы-стабилизаторы поясницы, избавиться от гиперлордоза.
Йога для шеи

Комплекс йоги для шеи. Цели: избавиться от боли в шее, уменьшить проявления шейного остеохондроза, улучшить мозговое кровообращение.