Оздоравливаем грудной отдел позвоночника
Продолжительность занятия: 1 час 11 минут
Уровень нагрузки: средний
Оборудование:
- Ремень для йоги или длинный пояс.
Перед практикой поставьте рядом с собой бутылочку с тёплой водой.
----
- Устраняем боль и мышечные зажимы в верхней части спины.
- Избавляемся от хронического напряжения в плечевом поясе.
- Делаем профилактику остеохондроза.
- Возвращаем позвоночнику гибкость.
- Избавляемся от сутулости. Укрепляем спину, раскрываем грудь.
Понравился урок, полезный? Мы старались, чтобы он получился ёмким и результативным.
Вы можете
поучаствовать в его распространении или посодействовать созданию новых уроков.
Мы будем благодарны.
Йогатерапия: крестец
Расслабляем нижнюю часть спины, укрепляем крестец и таз.
Оздоравливаем позвоночник
Укрепляем позвоночник, устраняем мышечные зажимы в спине, уменьшаем проявления остеохондроза.
Змеиные движения для расслабления спины
Устраняем зажимы шейно-воротниковой зоны, поясницы и крестца. Улучшаем кровоснабжение мышц вдоль позвоночника и мозговое кровообращение.