Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

Оздоравливаем грудной отдел позвоночника

Подписаться на каналы:

Продолжительность занятия: 1 час 11 минут

Уровень нагрузки: средний

Оборудование:

  • Ремень для йоги или длинный пояс.

----

  • Устраняем боль и мышечные зажимы в верхней части спины.
  • Избавляемся от хронического напряжения в плечевом поясе.
  • Делаем профилактику остеохондроза.
  • Возвращаем позвоночнику гибкость.
  • Избавляемся от сутулости. Укрепляем спину, раскрываем грудь.

----

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Упражнения для расслабления поясницы

9 упражнений, чтобы избавиться от напряжения в пояснице

Змеиные движения для расслабления спины

Упражнение от зажимов в спине

Устраняем зажимы шейно-воротниковой зоны, поясницы и крестца. Улучшаем кровоснабжение мышц вдоль позвоночника и мозговое кровообращение.

Упражнения для грудного отдела позвоночника

Устраняем напряжение в верхней части спины, улучшаем осанку.