Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

Оздоравливаем грудной отдел позвоночника

Продолжительность занятия: 1 час 11 минут

Уровень нагрузки: средний

Оборудование:

  • Ремень для йоги или длинный пояс.

Перед практикой поставьте рядом с собой бутылочку с тёплой водой.

  • Устраняем боль и мышечные зажимы в верхней части спины.
  • Избавляемся от хронического напряжения в плечевом поясе.
  • Делаем профилактику остеохондроза.
  • Возвращаем позвоночнику гибкость.
  • Избавляемся от сутулости. Укрепляем спину, раскрываем грудь.

Понравился урок, полезный? Мы старались, чтобы он получился ёмким и результативным.
Вы можете поучаствовать в его распространении или посодействовать созданию новых уроков.
Мы будем благодарны.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Оздоравливаем крестец

Комплекс йоги для крестцового отдела позвоночника.

Йога от боли в спине

Избавляемся от напряжения в спине, уменьшаем проявления остеохондроза.

Йога от сутулости

Комплекс йоги для правильной осанки. Улучшаем гибкость позвоночника, раскрываем грудную клетку. Укрепляем мышцы спины - выполняем цикл Шалабхасаны.