Йогатерапия: крестец
Ольга Гончарова, 07.12.2023
- Выполняем упражнения для снятия напряжения в нижней части спины.
- Укрепляем позвоночник и таз в разных положениях: лёжа, на четвереньках и стоя.
- Делаем самомассаж ягодиц теннисным мячиком.
Упражнения для расслабления поясницы
Ольга Гончарова, 25.01.2023
9 упражнений, чтобы избавиться от напряжения в пояснице
Йога для здоровья спины — 2
Ольга Гончарова, 06.08.2020
Комплекс упражнений для укрепления позвоночника и улучшения симметрии тела.
