Йогатерапия: крестец
Ольга Гончарова, 07.12.2023
- Выполняем упражнения для снятия напряжения в нижней части спины.
- Укрепляем позвоночник и таз в разных положениях: лёжа, на четвереньках и стоя.
- Делаем самомассаж ягодиц теннисным мячиком.
Йога от боли в спине
Ольга Гончарова, 10.11.2020
Избавляемся от напряжения в спине, уменьшаем проявления остеохондроза.
Йога для здоровья спины — 2
Ольга Гончарова, 06.08.2020
Комплекс упражнений для укрепления позвоночника и улучшения симметрии тела.
Змеиные движения для расслабления спины
Ольга Гончарова, 14.09.2021
Устраняем зажимы шейно-воротниковой зоны, поясницы и крестца. Улучшаем кровоснабжение мышц вдоль позвоночника и мозговое кровообращение.