Йогатерапия: крестец
Ольга Гончарова, 07.12.2023
- Выполняем упражнения для снятия напряжения в нижней части спины.
- Укрепляем позвоночник и таз в разных положениях: лёжа, на четвереньках и стоя.
- Делаем самомассаж ягодиц теннисным мячиком.
Упражнения для расслабления поясницы
Ольга Гончарова, 25.01.2023
9 упражнений, чтобы избавиться от напряжения в пояснице
Йога от сутулости
Ольга Гончарова, 16.11.2020
Комплекс йоги для правильной осанки. Улучшаем гибкость позвоночника, раскрываем грудную клетку. Укрепляем мышцы спины - выполняем цикл Шалабхасаны.
Йога для шеи
Ольга Гончарова, 10.10.2020
Комплекс йоги для шеи. Цели: избавиться от боли в шее, уменьшить проявления шейного остеохондроза, улучшить мозговое кровообращение.