Оздоравливаем поясницу
Ольга Гончарова, 03.10.2020
- Устраняем компрессию и боль в пояснице.
- Делаем профилактику гиперлордоза — излишнего поясничного прогиба.
- Укрепляем мышцы-стабилизаторы поясницы: тазовое дно, спину, пресс и ягодицы.
- Подтягиваем живот и улучшаем осанку.
Оздоравливаем позвоночник
Ольга Гончарова, 27.06.2020
Укрепляем позвоночник, устраняем мышечные зажимы в спине, уменьшаем проявления остеохондроза.
Упражнения для грудного отдела позвоночника
Ольга Гончарова, 14.04.2023
Устраняем напряжение в верхней части спины, улучшаем осанку.
Йога для здоровья спины — 2
Ольга Гончарова, 06.08.2020
Комплекс упражнений для укрепления позвоночника и улучшения симметрии тела.