Оздоравливаем поясницу
Ольга Гончарова, 03.10.2020
- Устраняем компрессию и боль в пояснице.
- Делаем профилактику гиперлордоза — излишнего поясничного прогиба.
- Укрепляем мышцы-стабилизаторы поясницы: тазовое дно, спину, пресс и ягодицы.
- Подтягиваем живот и улучшаем осанку.
Оздоравливаем грудной отдел позвоночника
Ольга Гончарова, 06.10.2020
Комплекс йоги для грудного отдела позвоночника. Цели: устранить боль в шейно-воротниковой зоне, расслабить плечевой пояс, раскрыть грудную клетку.
Йога для здоровья спины — 1
Ольга Гончарова, 04.08.2020
Упражнения для устранения хронического напряжения в мышцах спины. Профилактика заболеваний позвоночника.