Йога для здоровья спины — 3
Подписаться на каналы:
Продолжительность занятия: 1 час 30 минут
Уровень нагрузки: средний
----
Укрепляем позвоночник и формируем здоровую осанку.
- Разогреваем все группы суставов, стимулируем питание позвоночника.
- Раскрываем плечи и грудную клетку.
- Расслабляем и укрепляем поясницу.
----
Йога для шеи

Комплекс йоги для шеи. Цели: избавиться от боли в шее, уменьшить проявления шейного остеохондроза, улучшить мозговое кровообращение.
Йога для здоровья спины — 1

Упражнения для устранения хронического напряжения в мышцах спины. Профилактика заболеваний позвоночника.
Йогатерапия: крестец

Расслабляем нижнюю часть спины, укрепляем крестец и таз.