Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

Йога для здоровья спины — 3

Подписаться на каналы:

Продолжительность занятия: 1 час 30 минут

Уровень нагрузки: средний

----

Укрепляем позвоночник и формируем здоровую осанку.

  • Разогреваем все группы суставов, стимулируем питание позвоночника.
  • Раскрываем плечи и грудную клетку.
  • Расслабляем и укрепляем поясницу.

----

Йога для шеи

Комплекс йоги для шеи. Цели: избавиться от боли в шее, уменьшить проявления шейного остеохондроза, улучшить мозговое кровообращение.

Йога для здоровья спины — 1

Упражнения для устранения хронического напряжения в мышцах спины. Профилактика заболеваний позвоночника.

Йогатерапия: крестец

Расслабляем нижнюю часть спины, укрепляем крестец и таз.