Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

Йога для здоровья спины — 3

Подписаться на каналы:

Продолжительность занятия: 1 час 30 минут

Уровень нагрузки: средний

----

Укрепляем позвоночник и формируем здоровую осанку.

  • Разогреваем все группы суставов, стимулируем питание позвоночника.
  • Раскрываем плечи и грудную клетку.
  • Расслабляем и укрепляем поясницу.

----

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Оздоравливаем поясницу

Комплекс упражнений для поясницы. Цели: устранить боль в пояснице, укрепить мышцы-стабилизаторы поясницы, избавиться от гиперлордоза.

Йога для здоровья спины — 1

Упражнения для устранения хронического напряжения в мышцах спины. Профилактика заболеваний позвоночника.

Оздоравливаем крестец

Комплекс йоги для крестцового отдела позвоночника.