Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

Йога для здоровья спины — 3

Подписаться на канал:

Продолжительность занятия: 1 час 30 минут

Уровень нагрузки: средний

Перед практикой поставьте рядом с собой бутылочку с тёплой водой.

----

Укрепляем позвоночник и формируем здоровую осанку.

  • Разогреваем все группы суставов, стимулируем питание позвоночника.
  • Раскрываем плечи и грудную клетку.
  • Расслабляем и укрепляем поясницу.

Понравился урок, полезный? Мы старались, чтобы он получился ёмким и результативным.
Вы можете поучаствовать в его распространении или посодействовать созданию новых уроков.
Мы будем благодарны.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Упражнения для расслабления поясницы

9 упражнений, чтобы избавиться от напряжения в пояснице

Йога для здоровья спины — 2

Комплекс упражнений для укрепления позвоночника и улучшения симметрии тела.

Оздоравливаем позвоночник

Укрепляем позвоночник, устраняем мышечные зажимы в спине, уменьшаем проявления остеохондроза.