Йога для здоровья спины — 3
Продолжительность занятия: 1 час 30 минут
Уровень нагрузки: средний
Перед практикой поставьте рядом с собой бутылочку с тёплой водой.
Укрепляем позвоночник и формируем здоровую осанку.
- Разогреваем все группы суставов, стимулируем питание позвоночника.
- Раскрываем плечи и грудную клетку.
- Расслабляем и укрепляем поясницу.
Понравился урок, полезный? Мы старались, чтобы он получился ёмким и результативным.
Вы можете
поучаствовать в его распространении или посодействовать созданию новых уроков.
Мы будем благодарны.
Йога для шеи

Комплекс йоги для шеи. Цели: избавиться от боли в шее, уменьшить проявления шейного остеохондроза, улучшить мозговое кровообращение.
Йога для здоровья спины — 2

Комплекс упражнений для укрепления позвоночника и улучшения симметрии тела.
Оздоравливаем крестец

Комплекс йоги для крестцового отдела позвоночника.