Оздоравливаем крестец

Ольга Гончарова, 01.10.2020

Подписаться на канал:

Продолжительность занятия: 1 час 10 минут

Уровень нагрузки: лёгкий

Оборудование:

Плед.

Перед практикой поставьте рядом с собой бутылочку с тёплой водой.

Устраняем боль в крестце и крестцово-подвздошных суставах.
Улучшаем подвижность тазобедренных суставов.
Укрепляем мышцы тазового дна.
Укрепляем крестец.

Понравился урок, полезный? Мы старались, чтобы он получился ёмким и результативным.
Вы можете поучаствовать в его распространении или посодействовать созданию новых уроков.
Мы будем благодарны.

Оздоравливаем крестец

Змеиные движения для расслабления спины

Оздоравливаем поясницу

Йога для здоровья спины — 3