Оздоравливаем крестец
Ольга Гончарова, 01.10.2020
- Устраняем боль в крестце и крестцово-подвздошных суставах.
- Улучшаем подвижность тазобедренных суставов.
- Укрепляем мышцы тазового дна.
- Укрепляем крестец.
Профилактика остеохондроза
Ольга Гончарова, 19.12.2020
Устраняем боль в спине, улучшаем питание межпозвоночных дисков, укрепляем мышечный корсет, делаем упражнения для правильной осанки.
Йога от сутулости
Ольга Гончарова, 16.11.2020
Комплекс йоги для правильной осанки. Улучшаем гибкость позвоночника, раскрываем грудную клетку. Укрепляем мышцы спины - выполняем цикл Шалабхасаны.
Упражнения для расслабления поясницы
Ольга Гончарова, 25.01.2023
9 упражнений, чтобы избавиться от напряжения в пояснице