Оздоравливаем крестец
Подписаться на каналы:
Продолжительность занятия: 1 час 10 минут
Уровень нагрузки: лёгкий
Оборудование:
- Плед.
Перед практикой поставьте рядом с собой бутылочку с тёплой водой.
----
- Устраняем боль в крестце и крестцово-подвздошных суставах.
- Улучшаем подвижность тазобедренных суставов.
- Укрепляем мышцы тазового дна.
- Укрепляем крестец.
----
Подписаться на каналы:
Йога для здоровья спины — 2
Комплекс упражнений для укрепления позвоночника и улучшения симметрии тела.
Йога для здоровья спины — 3
Комплекс упражнений для правильной осанки.
Йога от сутулости
Комплекс йоги для правильной осанки. Улучшаем гибкость позвоночника, раскрываем грудную клетку. Укрепляем мышцы спины - выполняем цикл Шалабхасаны.