Оздоравливаем крестец
Подписаться на канал:
Продолжительность занятия: 1 час 10 минут
Уровень нагрузки: лёгкий
Оборудование:
- Плед.
Перед практикой поставьте рядом с собой бутылочку с тёплой водой.
- Устраняем боль в крестце и крестцово-подвздошных суставах.
- Улучшаем подвижность тазобедренных суставов.
- Укрепляем мышцы тазового дна.
- Укрепляем крестец.
Понравился урок, полезный? Мы старались, чтобы он получился ёмким и результативным.
Вы можете
поучаствовать в его распространении или посодействовать созданию новых уроков.
Мы будем благодарны.
Оздоравливаем поясницу

Комплекс упражнений для поясницы. Цели: устранить боль в пояснице, укрепить мышцы-стабилизаторы поясницы, избавиться от гиперлордоза.
Йога от боли в спине

Избавляемся от напряжения в спине, уменьшаем проявления остеохондроза.
Упражнения для расслабления поясницы

9 упражнений, чтобы избавиться от напряжения в пояснице