Оздоравливаем крестец
Ольга Гончарова, 01.10.2020
- Устраняем боль в крестце и крестцово-подвздошных суставах.
- Улучшаем подвижность тазобедренных суставов.
- Укрепляем мышцы тазового дна.
- Укрепляем крестец.
Оздоравливаем поясницу
Ольга Гончарова, 03.10.2020
Комплекс упражнений для поясницы. Цели: устранить боль в пояснице, укрепить мышцы-стабилизаторы поясницы, избавиться от гиперлордоза.
Йога от боли в спине
Ольга Гончарова, 10.11.2020
Избавляемся от напряжения в спине, уменьшаем проявления остеохондроза.
Упражнения для расслабления поясницы
Ольга Гончарова, 25.01.2023
9 упражнений, чтобы избавиться от напряжения в пояснице