Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

Оздоравливаем крестец

Продолжительность занятия: 1 час 10 минут

Уровень нагрузки: лёгкий

Оборудование:

  • Плед.

Перед практикой поставьте рядом с собой бутылочку с тёплой водой.

  • Устраняем боль в крестце и крестцово-подвздошных суставах.
  • Улучшаем подвижность тазобедренных суставов.
  • Укрепляем мышцы тазового дна.
  • Укрепляем крестец.

Понравился урок, полезный? Мы старались, чтобы он получился ёмким и результативным.
Вы можете поучаствовать в его распространении или посодействовать созданию новых уроков.
Мы будем благодарны.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Йога для здоровья спины — 1

Упражнения для устранения хронического напряжения в мышцах спины. Профилактика заболеваний позвоночника.

Йога от сутулости

Комплекс йоги для правильной осанки. Улучшаем гибкость позвоночника, раскрываем грудную клетку. Укрепляем мышцы спины - выполняем цикл Шалабхасаны.

Профилактика остеохондроза

Устраняем боль в спине, улучшаем питание межпозвоночных дисков, укрепляем мышечный корсет, делаем упражнения для правильной осанки.