Стимулируем лёгкие и улучшаем ток лимфы
Ольга Гончарова, 30.06.2020
- Выполняем динамический комплекс асан на основе Сурья Намаскар. Стимулируем ток лимфы, активируем кровообращение и дыхание.
- Делаем профилактику венозного и лимфатического застоя – двигаемся с Уджайи на вдохе.
- Раскрываем плечи и грудь. Стимулируем лёгкие, сердце и грудной лимфатический проток.
- Осваиваем прогиб в позе Голубя. Улучшаем кровообращение малого таза и пищеварение, стимулируем лёгкие и надпочечники.
- Делаем вакуумные техники: Уддияну, Агнисару. Массируем органы брюшной полости и помогаем венозной крови и лимфе двигаться от периферии к центру.
Упражнения для здоровья вен: при усталости ног, отёках и варикозном расширении вен
Ольга Гончарова, 21.01.2026
При усталости ног, отёках и варикозном расширении вен
Выводим лишнюю жидкость
Ольга Гончарова, 13.11.2020
Улучшаем ток лимфы. Устраняем отёки, очищаем организм от отработанных веществ, инфекций и опухолевых клеток.
Безопасная дыхательная гимнастика
Ольга Гончарова, 04.12.2020
Комплекс упражнений для улучшения вентиляции лёгких и укрепления дыхательных мышц.