Стимулируем лёгкие и улучшаем ток лимфы

Ольга Гончарова, 30.06.2020

Подписаться на канал:

Продолжительность занятия: 1 час 30 минут

Уровень нагрузки: средний

Оборудование:

Ремень для йоги или длинный пояс.

Перед практикой поставьте рядом с собой бутылочку с тёплой водой.

----

Выполняем динамический комплекс асан на основе Сурья Намаскар. Стимулируем ток лимфы, активируем кровообращение и дыхание.
Делаем профилактику венозного и лимфатического застоя – двигаемся с Уджайи на вдохе.
Раскрываем плечи и грудь. Стимулируем лёгкие, сердце и грудной лимфатический проток.
Осваиваем прогиб в позе Голубя. Улучшаем кровообращение малого таза и пищеварение, стимулируем лёгкие и надпочечники.
Делаем вакуумные техники: Уддияну, Агнисару. Массируем органы брюшной полости и помогаем венозной крови и лимфе двигаться от периферии к центру.

Понравился урок, полезный? Мы старались, чтобы он получился ёмким и результативным.
Вы можете поучаствовать в его распространении или посодействовать созданию новых уроков.
Мы будем благодарны.

Стимулируем лёгкие и улучшаем ток лимфы

Йога для снижения холестерина

Упражнения для восстановления после COVID-19

Улучшаем кровообращение