Улучшаем кровообращение
Ольга Гончарова, 22.09.2020
Оздоравливаем сердечно-сосудистую систему, делаем профилактику атеросклероза.
- Активируем кровообращение и очищаем сосуды динамическими асанами.
- Укрепляем мышечный корсет и запускаем жиросжигание силовыми статическими позами.
- Устраняем застойные процессы растяжками.
Упражнения для здоровья вен: при усталости ног, отёках и варикозном расширении вен
Ольга Гончарова, 21.01.2026
При усталости ног, отёках и варикозном расширении вен
Упражнения для восстановления после COVID-19
Ольга Гончарова, 29.01.2022
Дыхательная гимнастика после COVID-19. Правила восстановления, противопоказания.
8 дыхательных упражнений для улучшения сна
Ольга Гончарова, 08.09.2024
Расслабляющие дыхательные техники: Уджайи, Нади Шодхана, дыхание 4-7-8, Брамари, диафрагмальное дыхание, дыхание по треугольнику и квадрату, когерентное дыхание.