Улучшаем кровообращение
Ольга Гончарова, 22.09.2020
Оздоравливаем сердечно-сосудистую систему, делаем профилактику атеросклероза.
- Активируем кровообращение и очищаем сосуды динамическими асанами.
- Укрепляем мышечный корсет и запускаем жиросжигание силовыми статическими позами.
- Устраняем застойные процессы растяжками.
Выводим лишнюю жидкость
Ольга Гончарова, 13.11.2020
Улучшаем ток лимфы. Устраняем отёки, очищаем организм от отработанных веществ, инфекций и опухолевых клеток.
Как научиться диафрагмальному дыханию
Ольга Гончарова, 15.01.2024
3 упражнения для правильного дыхания. Тренировка диафрагмального дыхания для улучшения выносливости и управления эмоциональным состоянием.
8 дыхательных упражнений для улучшения сна
Ольга Гончарова, 08.09.2024
Расслабляющие дыхательные техники: Уджайи, Нади Шодхана, дыхание 4-7-8, Брамари, диафрагмальное дыхание, дыхание по треугольнику и квадрату, когерентное дыхание.