Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

Улучшаем кровообращение

Продолжительность занятия: 1 час 14 минут

Уровень нагрузки: средний

Перед практикой поставьте рядом с собой бутылочку с тёплой водой.

Оздоравливаем сердечно-сосудистую систему, делаем профилактику атеросклероза.

  • Активируем кровообращение и очищаем сосуды динамическими асанами.
  • Укрепляем мышечный корсет и запускаем жиросжигание силовыми статическими позами.
  • Устраняем застойные процессы растяжками.

Понравился урок, полезный? Мы старались, чтобы он получился ёмким и результативным.
Вы можете поучаствовать в его распространении или посодействовать созданию новых уроков.
Мы будем благодарны.

Безопасная дыхательная гимнастика

Комплекс упражнений для улучшения вентиляции лёгких и укрепления дыхательных мышц.

Стимулируем лёгкие и улучшаем ток лимфы

Комплекс упражнений для улучшения тока лимфы и раскрытия грудной клетки.

Профилактика застоя венозной крови

профилактика варикозного расширения вен

Делаем профилактику варикозного расширения вен и геморроя.