Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

Улучшаем кровообращение

Подписаться на канал:

Продолжительность занятия: 1 час 14 минут

Уровень нагрузки: средний

Перед практикой поставьте рядом с собой бутылочку с тёплой водой.

Оздоравливаем сердечно-сосудистую систему, делаем профилактику атеросклероза.

  • Активируем кровообращение и очищаем сосуды динамическими асанами.
  • Укрепляем мышечный корсет и запускаем жиросжигание силовыми статическими позами.
  • Устраняем застойные процессы растяжками.

Понравился урок, полезный? Мы старались, чтобы он получился ёмким и результативным.
Вы можете поучаствовать в его распространении или посодействовать созданию новых уроков.
Мы будем благодарны.

Безопасная дыхательная гимнастика

Комплекс упражнений для улучшения вентиляции лёгких и укрепления дыхательных мышц.

Выводим лишнюю жидкость

Улучшаем ток лимфы. Устраняем отёки, очищаем организм от отработанных веществ, инфекций и опухолевых клеток.

Йога для снижения холестерина

Круговая силовая тренировка для снижения холестерина, профилактики атеросклероза и гипертонии. Очищаем сосуды оксидом азота.