Улучшаем подвижность тазобедренных суставов
Ольга Гончарова, 02.07.2020
Улучшаем кровообращение малого таза, делаем профилактику заболеваний мочеполовой и пищеварительной систем, предотвращаем застойные проявления в области таза.
- Улучшаем чувствительность таза, укрепляем тазовое дно Мула бандхой.
- Делаем гимнастику для улучшения подвижности и питания тазобедренных суставов.
- Выполняем асаны на раскрытие бёдер.
- Делаем позы на равновесие. Улучшаем состояние крестца и симметрию тела.
- Оздоравливаем пищеварительную систему с помощью динамических асан и скруток.
Наклоны к прямым ногам
Ольга Гончарова, 17.10.2020
Укрепляем и растягиваем спину, растягиваем ноги с помощью постизометрической релаксации.
Йога для тазобедренных суставов
Ольга Гончарова, 08.12.2020
Комплекс упражнений для раскрытия тазобедренных суставов и подготовки к поперечному шпагату. Разогревающая тренировка, укрепление поясницы, безопасная растяжка.
Раскрываем тазобедренные суставы
Ольга Гончарова, 24.10.2020
Комплекс упражнений для улучшения подвижности тазобедренных суставов.