Улучшаем подвижность тазобедренных суставов
Улучшаем кровообращение малого таза, делаем профилактику заболеваний мочеполовой и пищеварительной систем, предотвращаем застойные проявления в области таза.
- Улучшаем чувствительность таза, укрепляем тазовое дно Мула бандхой.
- Делаем гимнастику для улучшения подвижности и питания тазобедренных суставов.
- Выполняем асаны на раскрытие бёдер.
- Делаем позы на равновесие. Улучшаем состояние крестца и симметрию тела.
- Оздоравливаем пищеварительную систему с помощью динамических асан и скруток.
Йога для тазобедренных суставов

Комплекс упражнений для раскрытия тазобедренных суставов и подготовки к поперечному шпагату. Разогревающая тренировка, укрепление поясницы, безопасная растяжка.
Укрепляем ягодицы и бёдра с роллом

Ролл позволяет сильнее включать мышцы-стабилизаторы и требует большего контроля над движением.
Раскрываем тазобедренные суставы

Комплекс упражнений для улучшения подвижности тазобедренных суставов.
