Йога для снижения холестерина

Улучшаем кровоток, вырабатываем оксид азота и предупреждаем образование тромбов.

Наш организм – самовосстанавливающаяся система. Один из важнейших регуляторов восстановления – оксид азота.

Его вырабатывает внутренняя поверхность наших сосудов под воздействием тока крови. Это вещество:

• предупреждает образование тромбов и помогает рассасываться атеросклеротическим бляшкам;
• расширяет сосуды и борется с гипертонией;
• снимает спазмы сосудов и внутренних органов;
• восстанавливает ткани и охраняет кости от разрушения;
• ускоряет выведение молочной кислоты из мышц;
• улучшает работоспособность.

Больше оксида азота – лучше результат.

Чтобы сосуды лучше вырабатывали этот «эликсир здоровья», нужна физнагрузка.

Когда мы напрягаем мышцы, учащается пульс, возрастает объём циркулирующей крови и увеличивается капиллярная сеть. Больше сосудов и с большей интенсивностью омывается кровью. Значит, эндотелий сосудов интенсивнее выделяет оксид азота.

Чтобы предупредить атеросклероз и поддержать сосуды чистыми, на занятии мы будем много двигаться. Для усиления кровообращения, тренировки эластичности сосудов и увеличения рабочего объёма крови выполним комплекс Сурья Намаскар. Увеличим капиллярную сеть и запустим процесс сжигания лишнего жира с помощью круговой тренировки на выносливость. Статика на выносливость поможет нам открыть неиспользовавшиеся капилляры и получить больше NO за счёт трения крови о стенки сосудов. После интенсивных асан расслабим мышцы с помощью статической растяжки.