Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

Расписание 16-22 марта. Практики омоложения — 3

Поза бабочки лёжа для здоровья мочеполовой системы

Будьте здоровыми и молодыми в Павшинской Пойме, Красногорск.

?16.03, понедельник. Оздоровление опорно-двигательного аппарата и динамические утренние практики. 10:00.

?17.03, вторник. Омолаживаем желудок, поджелудочную железу, селезёнку. 20:30.
Делаем профилактику несварения, ощущения тяжести и застоя в поджелудочной железе. Стимулируем селезёнку: очищаем кровь и усиливаем иммунитет.

?18.03, среда. Оздоровление опорно-двигательного аппарата и динамические утренние практики. 10:00.

?19.03, четверг. Омолаживаем мочеполовую систему. 20:30.
Улучшаем подвижность тазобедренных суставов и кровоснабжение органов малого таза, предупреждаем застойные заболевания. Делаем профилактику опущения органов таза. Улучшаем пищеварение и осанку.

?21.03, суббота. Омолаживаем сердечно-сосудистую систему. 10:00.
Улучшаем работу сердца, очищаем сосуды. Увеличиваем выносливость,  нормализуем обмен веществ. Повышаем эффективность клеточного дыхания.

?22.03, воскресенье. Омолаживаем нейронные связи и восстанавливаем силы мозга. 10:00.
Йога с завязанными глазами + вторая ступень нидры.

Йога онлайн 7 апреля. Тренируем балансы

Друзья, сегодня в 19:00 тренируем балансы. Практика онлайн в нашей Facebook-группе. Асаны, тренирующие вестибулярный аппарат, успокаивают мысли и учат концентрироваться только на текущей задаче – думать о том, что именно...

Как строить эффективную личную практику йоги

Стойка на голове для улучшения мозгового кровообращения

Мой опыт — возможно, кому-то будет полезен. Факторами успеха считаю: Наличие цели практики. Это мотивирует заниматься своим здоровьем. Когда есть цель, легче найти время для занятий. Планирование практики. Заранее продуманная...

Йога для вестибулярного аппарата

Комплекс йоги для развития равновесия. Выполняем балансы на одной ноге. Укрепляем мышцы-стабилизаторы, делаем профилактику нарушений осанки.