Комплекс для живота и бёдер
Ольга Гончарова, 17.03.2015
Комплекс направлен на проработку проблемных зон в области живота и бёдер, включает в себя мягкую суставную гимнастику, Сурья Намаскар, силовые асаны и позы, улучшающие растяжку. Приятной Вам практики!
Авторы музыки: Gabrielle Roth And The Mirrors, Shiva In Exile, Uma Mohan
Лето в Павшинской Пойме 2020
Саша, 28.08.2020
Здравствуйте, друзья! Сегодня про лето. Не знаю как вы, а я каждый год восторгаюсь летом в Павшинской Пойме. В нашем Замостовье вообще классно жить, но летом — особенно. Лето 2020,...
Растяжка на шпагат, шпагатный вариант позы Голубя
Ольга Гончарова, 21.09.2021
Подготовка к продольному шпагату - видео-комплекс. Растягиваем ноги для Хануманасаны, раскрываем грудную клетку и усложняем шпагат - захватываем заднюю ногу.
Раскрываю грудную клетку, делаю растяжку
Ольга Гончарова, 19.09.2021
Последовательность упражнений на 20 минут. Делаем профилактику сутулости, улучшаем гибкость.