Йога для стройности

Ольга Гончарова, 02.11.2021

Подписаться на канал:

Продолжительность занятия: 1 час 5 минут

Уровень нагрузки: средний

Перед практикой поставьте рядом с собой бутылочку с тёплой водой.

Выполняем дыхательную гимнастику – насыщаем ткани организма кислородом.
Делаем динамические асаны – увеличиваем рабочий объём крови, очищаем сосуды от холестерина.
Выполняем круговую тренировку — сжигаем жир, улучшаем обмен веществ, увеличиваем выносливость.
Растягиваем мышцы – снимаем напряжение и ускоряем восстановление организма после нагрузки.

Понравился урок, полезный? Мы старались, чтобы он получился ёмким и результативным.
Вы можете поучаствовать в его распространении или посодействовать созданию новых уроков.
Мы будем благодарны.

Йога для стройности

Йога для стройных ног

Йога для улучшения обмена веществ — 20 минут

Улучшаем обмен веществ