Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

Йога для стройности

Подписаться на каналы:

Продолжительность занятия: 1 час 5 минут

Уровень нагрузки: средний

----

  • Выполняем дыхательную гимнастику – насыщаем ткани организма кислородом.
  • Делаем динамические асаны – увеличиваем рабочий объём крови, очищаем сосуды от холестерина.
  • Выполняем круговую тренировку — сжигаем жир, улучшаем обмен веществ, увеличиваем выносливость.
  • Растягиваем мышцы – снимаем напряжение и ускоряем восстановление организма после нагрузки.

----

Йога для улучшения обмена веществ — 20 минут

Круговая тренировка для стройности. Укрепляем все группы мышц, сжигаем лишний жир.

Улучшаем обмен веществ, формируем талию

Йога для обмена веществ

Усиливаем обмен веществ, улучшаем пищеварение, сжигаем лишний жир.

Йога для стройных ног

Комплекс йоги для стройных ног

Формируем подтянутые бёдра и ягодицы.