Йога для стройности
Ольга Гончарова, 02.11.2021
- Выполняем дыхательную гимнастику – насыщаем ткани организма кислородом.
- Делаем динамические асаны – увеличиваем рабочий объём крови, очищаем сосуды от холестерина.
- Выполняем круговую тренировку — сжигаем жир, улучшаем обмен веществ, увеличиваем выносливость.
- Растягиваем мышцы – снимаем напряжение и ускоряем восстановление организма после нагрузки.
Укрепляем кор
Ольга Гончарова, 11.02.2026
3 упражнения для кора, которые помогают телу быть собранным и устойчивым и учат распределять нагрузку во время тренировок и бытовых движений
Улучшаем обмен веществ
Ольга Гончарова, 24.01.2021
Круговая тренировка для улучшения обмена веществ. Сжигаем лишний жир, увеличиваем выносливость.
Йога для улучшения обмена веществ — 20 минут
Ольга Гончарова, 04.08.2021
Круговая тренировка для стройности. Укрепляем все группы мышц, сжигаем лишний жир.