Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

Как сохранить жизненную энергию

как сохранить энергию

Страшные сказки о людоедах – вовсе не сказки. На мой взгляд, они прекрасно передают реальное положение вещей.

На выходных я уехала на подзарядку в лес. Уединение, большие деревья, термос с чаем и – смывающая городской невроз тишина. После трёхчасовой прогулки я сама, как мощное дерево: твёрдо стою на земле и знаю, где солнце, в сторону которого расти.

На выходе из леса слышу рядом скрип лыж и голос:

— А завтра уже плюс.

— Да ладно?! – удивляюсь.

Бабка-лыжница рассказывает, что на её памяти редко когда декабрьский снег держался долго.

— Дел невпроворот, но в этот раз я всё бросила и поехала на свежий воздух.

Улыбаюсь в ответ. А дальше начинается фееричная жуть.

Вдруг бабка вываливает на меня всю свою историю болезни, жалуется на врачей-недоучек и прочие тяжести жизни.

Внезапно понимаю: меня начинают есть. Энергетически. Не потому, что бабка такая плохая, — просто её инстинкты говорят: видишь еду – хватай да жуй.

Если я не остановлю это, меня обсосут, как куриную косточку, и вся моя перезагрузка пойдёт насмарку.

Но чувствую: раздражение или проявление жалости – совсем не то, что нужно. Поэтому переключаюсь на то, как мои башмаки мягко проваливаются в снег, и как здорово будет выпить чаю с чабрецом на автобусной остановке.

Когда до выхода из леса остаётся метров сто, улыбаюсь бабке и говорю: «Вы молодец, спорт – это лучшее лекарство», — и быстро-быстро шагаю к финишу.

Мне кажется, для больших городов – норма, когда энергия на нуле. Чтобы хватало на работу по будням и семью по выходным. Потом случается отпуск, ретрит, массаж, и человек оживает. А по возвращению город подсовывает ему «нужную» встречу – чтобы выровнять разницу потенциалов.

У страшной сказки добрая мораль.

Заряжаться, замедляться. И отключать автопилот, чтобы не быть ведром для слива помоев. Сохранять энергию.

Раскрываю грудную клетку, делаю растяжку

Асана для раскрытия грудной клетки

Последовательность упражнений на 20 минут. Делаем профилактику сутулости, улучшаем гибкость.

Раскрываю тазобедренные суставы, укрепляю мышцы кора, делаю балансы на руках

Раскрытие тазобедренных и балансы на руках

Выполняем суставную гимнастику, упражнения для спины и шеи. Укрепляем ноги, живот, руки. Делаем растяжку для позы Компаса, выполняем балансы на руках.

Как я чипировалась от коронавируса

Перед прививкой я сдала анализ на антитела к SARS-CoV-2 – бесплатно в своей поликлинике. Через 8 часов после вакцинации появилась боль в мышцах и суставах. Температура кратковременно поднялась до 37,6°. Побочные эффекты прошли за сутки.