Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

Энергия

Йога с завязанными глазами

Друзья! В субботу 22 декабря в 9:00 приглашаю вас на практику йоги с завязанными глазами. В ближайшую субботу полнолуние, поэтому занятие будет необычным. В полнолуние чувствительность обостряется, и я предлагаю...

Автор: Ольга Гончарова, 17.12.2018

Как сохранить жизненную энергию

Страшные сказки о людоедах – вовсе не сказки. На мой взгляд, они прекрасно передают реальное положение вещей. На выходных я уехала на подзарядку в лес. Уединение, большие деревья, термос с...

Автор: Ольга Гончарова, 10.12.2018

Утренняя йога — бесплатно

Кому бодрости и позитива на весь день? ? Провожу БЕСПЛАТНУЮ утреннюю йога-разминку на набережной в Павшинской Пойме. ?Каждое утро по будням с 8:00 до 8:30 на спортивной площадке около высотки с...

Автор: Ольга Гончарова, 17.07.2018

Дневники и мотивация

Всё детство я вела дневник: добросовестно записывала события каждого дня. Однажды летом моя лучшая подруга уехала в лагерь в Болгарию, а я осталась с книгами и рукоделием куковать на даче....

Автор: Ольга Гончарова, 01.07.2018

Возвращение в город

В любимой мной «Переменной звезде» Хайнлайна описываются релятивисты – ребята, профессионально медитирующие на работу двигателя звездолёта. Внезапный вселенский катаклизм убедил одного из релятивистов, что дальше жить не стоит. На прощание...

Автор: Ольга Гончарова, 26.06.2018

Пойдём йожить в Митинский парк! 3 июня в 9:00

Мне повезло, что я не начала заниматься йогой слишком рано. Потому что отчётливо могу вспомнить тот период – «до». Было время: носила джинсы на пару размеров больше. Было и наоборот,...

Автор: Ольга Гончарова, 02.06.2018

Йога в Митинском парке

Дорогие йоги! По воскресеньям в 9 утра занимаемся в Митинском парке. Старт занятий 27 мая 2018. Кто хочет начинать утро с йоги и весь день быть вдохновлённым и продуктивным —...

Автор: Ольга Гончарова, 15.05.2018

Йога и нетривиальные состояния

Частый вопрос человека, далёкого от практики йоги: «А что ты принимал до этого?» В период моей йога-юности был у меня товарищ Антон. Отношения были доверительные, и периодически я делилась с...

Автор: Ольга Гончарова, 25.04.2018

Мандариновый чай

Если вам вместо абхазского мандарина ? попался абхазский лимон ? , не отчаивайтесь — заварите чаю. Рецепт: ▫мандарин (натереть цедру, выдавить сок) ▫имбирь (натереть) ▫чёрный чай (пара чайных ложек) ▫стевия...

Автор: Ольга Гончарова, 19.03.2018

О спокойствии йогов

И вот, я решаю заняться йогой, чтобы хорошо выглядеть и быть в состоянии внутреннего покоя. Я иду в группу, два раза в неделю прогоняю сурья намаскар, балансы и растяжки. Скучаю...

Автор: Ольга Гончарова, 01.12.2017

Йога-семинар «О любви… к себе». Подмосковье, 24-26 ноября 2017

Друзья, поехали отдыхать от городских будней! Приглашаем вас на йога-выходные 24-26 ноября 2017. Нас ждут классы хатха-йоги, женской йоги, медитации, лекции о внутренней силе, ресурсности и любви. А, кроме того,...

Автор: Ольга Гончарова, 25.10.2017

Фотоотчёт с мастер-класса «Включи тело»

Мастер-класс получился очень уютным и позитивным. Спасибо, дорогие мои, что творили эту нежную утреннюю атмосферу!

Автор: Ольга Гончарова, 15.10.2017

Мастер-класс по хатха йоге «Включи тело»

Дорогие мои, я провожу мастер-класс в это воскресенье 15 октября в 10:00. Практика будет мягкой, но подробной — приходите ? На примере несложной последовательности мы отстроим базовые асаны. Прочувствуем, какие...

Автор: Ольга Гончарова, 15.10.2017

Прогиб на мяче

Техника прогиба на мяче. Быстрое устранение напряжений в спине и подзарядка.

Автор: Ольга Гончарова, 23.08.2017

Используйте свои якоря

Сейчас я расскажу очень банальную вещь, но именно осознание чего-то простого, что всегда было рядом, сильнее всего ошарашивает. Все сувениры и фотографии — это якоря. Но мы редко ими пользуемся....

Автор: Ольга Гончарова, 17.07.2017

ENERGY-семинар в Подмосковье 17-19 февраля 2017

Друзья! 17-19 февраля 2017 мы устраиваем интересный и приятный ENERGY-семинар в Подмосковье! Если вы хотите на пару дней отключиться от повседневности, посмотреть на происходящее свежим взглядом, понять, что хочется изменить,...

Автор: Ольга Гончарова, 16.01.2017

Парная йога

В мире высоких скоростей и виртуального общения приходится заново учиться чувствовать друг друга. На занятиях йогой и другими телесными практиками мы замедляемся, отпуская на время тревожные мысли о делах и...

Автор: Ольга Гончарова, 22.04.2016

Учимся делать Уддияна бандху — вакуум живота

  • Укрепляем дыхательные мышцы.
  • Массируем внутренние органы, делаем профилактику желудочно-кишечных заболеваний.
  • Усиливаем перистальтику, делаем профилактику запоров.
  • Нормализуем секреторную деятельность надпочечников.
  • Усиливаем отток венозной крови от нижних конечностей и внутренних органов, предотвращаем застойные заболевания.

Продолжительность занятия: 20 минут

Уровень нагрузки: лёгкий

Перед практикой поставьте рядом с собой бутылочку с тёплой водой.

';