Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

Осознанность

Йога с завязанными глазами

Друзья! В субботу 22 декабря в 9:00 приглашаю вас на практику йоги с завязанными глазами. В ближайшую субботу полнолуние, поэтому занятие будет необычным. В полнолуние чувствительность обостряется, и я предлагаю...

Автор: Ольга Гончарова, 17.12.2018

Как сохранить жизненную энергию

Страшные сказки о людоедах – вовсе не сказки. На мой взгляд, они прекрасно передают реальное положение вещей. На выходных я уехала на подзарядку в лес. Уединение, большие деревья, термос с...

Автор: Ольга Гончарова, 10.12.2018

Модные позы йоги

Есть категория йогических поз с общим для меня названием инста-йог-асана. Эффект у этих поз примерно один: лайки в соцсетях. ? Что там происходит в теле и сознании и зачем это...

Автор: Ольга Гончарова, 09.11.2018

Дневники и мотивация

Всё детство я вела дневник: добросовестно записывала события каждого дня. Однажды летом моя лучшая подруга уехала в лагерь в Болгарию, а я осталась с книгами и рукоделием куковать на даче....

Автор: Ольга Гончарова, 01.07.2018

Возвращение в город

В любимой мной «Переменной звезде» Хайнлайна описываются релятивисты – ребята, профессионально медитирующие на работу двигателя звездолёта. Внезапный вселенский катаклизм убедил одного из релятивистов, что дальше жить не стоит. На прощание...

Автор: Ольга Гончарова, 26.06.2018

Как мы ловили баланс в Митинском парке

Следующее занятие 1 июля 2018 в 9:30. Внимание! Если 1 июля в 8:00 солнечно — идём заниматься. ➡️Запись обязательна: ▫️ватсап (962)940-95-26; ▫️через форму обратной связи ➡️Занятия проводятся при хорошей погоде....

Автор: Ольга Гончарова, 03.06.2018

Пойдём йожить в Митинский парк! 3 июня в 9:00

Мне повезло, что я не начала заниматься йогой слишком рано. Потому что отчётливо могу вспомнить тот период – «до». Было время: носила джинсы на пару размеров больше. Было и наоборот,...

Автор: Ольга Гончарова, 02.06.2018

Йога и нетривиальные состояния

Частый вопрос человека, далёкого от практики йоги: «А что ты принимал до этого?» В период моей йога-юности был у меня товарищ Антон. Отношения были доверительные, и периодически я делилась с...

Автор: Ольга Гончарова, 25.04.2018

Что мешает регулярно заниматься йогой?

Несказанно мешает регулярной практике глубокая убежденность, что асана – удобное положение тела. То есть занятие йогой – сплошной релакс и немножко дыхательной гимнастики. Единственная по-настоящему удобная поза – Шавасана, все...

Автор: Ольга Гончарова, 04.12.2017

О спокойствии йогов

И вот, я решаю заняться йогой, чтобы хорошо выглядеть и быть в состоянии внутреннего покоя. Я иду в группу, два раза в неделю прогоняю сурья намаскар, балансы и растяжки. Скучаю...

Автор: Ольга Гончарова, 01.12.2017

Йога-семинар «О любви… к себе». Подмосковье, 24-26 ноября 2017

Друзья, поехали отдыхать от городских будней! Приглашаем вас на йога-выходные 24-26 ноября 2017. Нас ждут классы хатха-йоги, женской йоги, медитации, лекции о внутренней силе, ресурсности и любви. А, кроме того,...

Автор: Ольга Гончарова, 25.10.2017

Фотоотчёт с мастер-класса «Включи тело»

Мастер-класс получился очень уютным и позитивным. Спасибо, дорогие мои, что творили эту нежную утреннюю атмосферу!

Автор: Ольга Гончарова, 15.10.2017

Мастер-класс по хатха йоге «Включи тело»

Дорогие мои, я провожу мастер-класс в это воскресенье 15 октября в 10:00. Практика будет мягкой, но подробной — приходите ? На примере несложной последовательности мы отстроим базовые асаны. Прочувствуем, какие...

Автор: Ольга Гончарова, 15.10.2017

Безопасный наклон — отстройка

Друзья, делайте наклоны безопасно. Эта зловещая фраза — «тянемся головой к коленям» — не про нас. Не нужно ускорять процесс, скругляя спину и через силу пытаясь свернуть тело бубликом. Когда...

Автор: Ольга Гончарова, 16.08.2017

Используйте свои якоря

Сейчас я расскажу очень банальную вещь, но именно осознание чего-то простого, что всегда было рядом, сильнее всего ошарашивает. Все сувениры и фотографии — это якоря. Но мы редко ими пользуемся....

Автор: Ольга Гончарова, 17.07.2017

Сколько раз в неделю нужно заниматься йогой

Люблю этот вопрос: «Сколько раз в неделю нужно заниматься йогой?» Ответ для каждого свой, но есть и общие принципы. Как и все, я была новичком, с самыми среднестатистическими чувствительностью, физподготовкой...

Автор: Ольга Гончарова, 22.06.2016

Парная йога

В мире высоких скоростей и виртуального общения приходится заново учиться чувствовать друг друга. На занятиях йогой и другими телесными практиками мы замедляемся, отпуская на время тревожные мысли о делах и...

Автор: Ольга Гончарова, 22.04.2016

';