Используйте свои якоря

Сейчас я расскажу очень банальную вещь, но именно осознание чего-то простого, что всегда было рядом, сильнее всего ошарашивает. Все сувениры и фотографии — это якоря. Но мы редко ими пользуемся.
Для меня получить настоящий сувенир значит поехать в какое-нибудь удивительное Далеко, забраться в место, куда нормальные туристы за сувенирами не ходят, и найти, скажем, кусочек известняка с отпечатком ракушки. Попытаться проникнуться местом — запомнить запах, ощущения кожи, звуки, «наделать фотографий» глазами. И, главное, запомнить своё состояние: для меня это чувство силы во всём теле, лёгкости, свободы и любви к себе. Вот такой сувенир как раз и будет якорем, возвращающим в это состояние.
Когда мы приезжаем из отпуска и делаем близким подарки, мы передаём своё наработанное состояние. У меня, например, хранится подаренная подругой галька из Сочи — лежит около монитора. И когда мне было тяжело, я «случайно» брала эту гальку и заземлялась.
Используйте свои якоря.
Как я чипировалась от коронавируса

Перед прививкой я сдала анализ на антитела к SARS-CoV-2 – бесплатно в своей поликлинике. Через 8 часов после вакцинации появилась боль в мышцах и суставах. Температура кратковременно поднялась до 37,6°. Побочные эффекты прошли за сутки.
Растяжка на шпагат, шпагатный вариант позы Голубя

Подготовка к продольному шпагату - видео-комплекс. Растягиваем ноги для Хануманасаны, раскрываем грудную клетку и усложняем шпагат - захватываем заднюю ногу.
Раскрываю тазобедренные суставы, укрепляю мышцы кора, делаю балансы на руках

Выполняем суставную гимнастику, упражнения для спины и шеи. Укрепляем ноги, живот, руки. Делаем растяжку для позы Компаса, выполняем балансы на руках.