Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

Используйте свои якоря

Камнеломка на горе Сокол

Сейчас я расскажу очень банальную вещь, но именно осознание чего-то простого, что всегда было рядом, сильнее всего ошарашивает. Все сувениры и фотографии — это якоря. Но мы редко ими пользуемся.

Для меня получить настоящий сувенир значит поехать в какое-нибудь удивительное Далеко, забраться в место, куда нормальные туристы за сувенирами не ходят, и найти, скажем, кусочек известняка с отпечатком ракушки. Попытаться проникнуться местом — запомнить запах, ощущения кожи, звуки, «наделать фотографий» глазами. И, главное, запомнить своё состояние: для меня это чувство силы во всём теле, лёгкости, свободы и любви к себе. Вот такой сувенир как раз и будет якорем, возвращающим в это состояние.

Когда мы приезжаем из отпуска и делаем близким подарки, мы передаём своё наработанное состояние. У меня, например, хранится подаренная подругой галька из Сочи — лежит около монитора. И когда мне было тяжело, я «случайно» брала эту гальку и заземлялась.

Используйте свои якоря.

Растяжка на шпагат, шпагатный вариант позы Голубя

Растяжка на шпагат, шпагатный вариант позы Голубя

Подготовка к продольному шпагату - видео-комплекс. Растягиваем ноги для Хануманасаны, раскрываем грудную клетку и усложняем шпагат - захватываем заднюю ногу.

Как еще защитить себя от коронавируса? Не налегать на сладкое

PSX_20200917_105054

Друзья, в противоковидной диете новый запретный ингредиент – глюкоза. Зачем коронавирусу глюкоза? Бразильские вирусологи показали, что вирус может размножаться только  за счет окисления глюкозы. Это самый эффективный способ получить необходимую...

Раскрываю тазобедренные суставы, укрепляю мышцы кора, делаю балансы на руках

Раскрытие тазобедренных и балансы на руках

Выполняем суставную гимнастику, упражнения для спины и шеи. Укрепляем ноги, живот, руки. Делаем растяжку для позы Компаса, выполняем балансы на руках.