Жизнь йога
Модные позы йоги |
|
Есть категория йогических поз с общим для меня названием инста-йог-асана. Эффект у этих поз примерно один: лайки в соцсетях. ? Что там происходит в теле и сознании и зачем это... Автор: Ольга Гончарова, 09.11.2018 |
|
Дневники и мотивация |
|
Всё детство я вела дневник: добросовестно записывала события каждого дня. Однажды летом моя лучшая подруга уехала в лагерь в Болгарию, а я осталась с книгами и рукоделием куковать на даче.... Автор: Ольга Гончарова, 01.07.2018 |
|
Возвращение в город |
|
В любимой мной «Переменной звезде» Хайнлайна описываются релятивисты – ребята, профессионально медитирующие на работу двигателя звездолёта. Внезапный вселенский катаклизм убедил одного из релятивистов, что дальше жить не стоит. На прощание... Автор: Ольга Гончарова, 26.06.2018 |
|
Самые быстрые в мире крекеры |
|
У меня есть детская травма, и имя ей – пироги. Ты вбегаешь на кухню и видишь маму, по локти увязшую в кастрюле с тягучей белой массой. Пахнут мама с тестом... Автор: Ольга Гончарова, 07.06.2018 |
|
Как мы ловили баланс в Митинском парке |
|
Следующее занятие 1 июля 2018 в 9:30. Внимание! Если 1 июля в 8:00 солнечно — идём заниматься. ➡️Запись обязательна: ▫️ватсап (962)940-95-26; ▫️через форму обратной связи ➡️Занятия проводятся при хорошей погоде.... Автор: Ольга Гончарова, 03.06.2018 |
|
Пойдём йожить в Митинский парк! 3 июня в 9:00 |
|
Мне повезло, что я не начала заниматься йогой слишком рано. Потому что отчётливо могу вспомнить тот период – «до». Было время: носила джинсы на пару размеров больше. Было и наоборот,... Автор: Ольга Гончарова, 02.06.2018 |
|
Мандариновый чай |
|
Если вам вместо абхазского мандарина ? попался абхазский лимон ? , не отчаивайтесь — заварите чаю. Рецепт: ▫мандарин (натереть цедру, выдавить сок) ▫имбирь (натереть) ▫чёрный чай (пара чайных ложек) ▫стевия... Автор: Ольга Гончарова, 19.03.2018 |
|
Что мешает регулярно заниматься йогой? |
|
Несказанно мешает регулярной практике глубокая убежденность, что асана – удобное положение тела. То есть занятие йогой – сплошной релакс и немножко дыхательной гимнастики. Единственная по-настоящему удобная поза – Шавасана, все... Автор: Ольга Гончарова, 04.12.2017 |
|
О спокойствии йогов |
|
И вот, я решаю заняться йогой, чтобы хорошо выглядеть и быть в состоянии внутреннего покоя. Я иду в группу, два раза в неделю прогоняю сурья намаскар, балансы и растяжки. Скучаю... Автор: Ольга Гончарова, 01.12.2017 |
|
Как сесть на шпагат. Осваиваем Самаконасану |
|
|
|
|
Продолжительность занятия: 30 минут Уровень нагрузки: средний Оборудование: Блоки для йоги или стопка книг. |
|
Прогиб на мяче |
|
Техника прогиба на мяче. Быстрое устранение напряжений в спине и подзарядка. Автор: Ольга Гончарова, 23.08.2017 |
|
Безопасный наклон — отстройка |
|
Друзья, делайте наклоны безопасно. Эта зловещая фраза — «тянемся головой к коленям» — не про нас. Не нужно ускорять процесс, скругляя спину и через силу пытаясь свернуть тело бубликом. Когда... Автор: Ольга Гончарова, 16.08.2017 |
|
Используйте свои якоря |
|
Сейчас я расскажу очень банальную вещь, но именно осознание чего-то простого, что всегда было рядом, сильнее всего ошарашивает. Все сувениры и фотографии — это якоря. Но мы редко ими пользуемся.... Автор: Ольга Гончарова, 17.07.2017 |
|
Сколько раз в неделю нужно заниматься йогой |
|
Люблю этот вопрос: «Сколько раз в неделю нужно заниматься йогой?» Ответ для каждого свой, но есть и общие принципы. Как и все, я была новичком, с самыми среднестатистическими чувствительностью, физподготовкой... Автор: Ольга Гончарова, 22.06.2016 |
|